气血不足吃（繁：喫）什么调理

气血不足的失眠如何调理？气血不足是引起失眠的重要原因除了自身患有多种疾病以外，其他大多数人，比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和气血不足有很大的关系！气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变

气血不足的失眠如何调理？

气血不足是引起失眠的重要原因

除了自身患有多种疾病以外，其他大多数人，比如白领、产妇、更年期女性、老年人的失眠都和气血不足有很大的关系！

气血是人之根本，是保证五脏六腑正常运行的基础，一旦气血不足，就会导致脏腑组织功能失调而发生病变。中医古籍《景岳全书不寐{mèi}》中就曾记载道：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍……以致终夜不寐，及[jí]忽寐忽醒，而为神魂不安等证。”

摆脱失眠，补气[qì]血、心理调整是关键：及时补气血

气血是由日常饮食所吸收的营养转化而来的幸运飞艇，并且是一个漫长而持久的过程。如果您已[练：yǐ]经出现气血不足导致的失眠，建议坚持喝红枣红豆核桃粉补气血。

《神农本草经》里介绍了一个方法，不仅能为女性补足气血，还有健胃生津、祛湿益气的功效，同时还能活血调经、祛瘀生新，帮助调理血分瘀滞【zh世界杯ì】，有调理月经的作用。坚持食用对改善痛经、月经量少、月经延期等月经病都有很好的帮助。

这个方子叫红枣红豆核桃粉，亚博体育自制法是：（懒的可以直接找现成（读：chéng）的）

1、取红枣、红米各一把，红开云体育豆、核桃仁各半【拼音：bàn】把

2、将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时（世界杯繁体：時）后，洗净入锅，加水及核桃仁

3、熬煮(zhǔ)两小时，出锅后可加入红糖或蜂蜜调味。