吃维生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？食用方法：1、一天、分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。2、早饭或午饭后吃：水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好
吃维生素C，E美白或者去斑，多久才有效果？
食用方法：1、一天、分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭幸运飞艇后吃：水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水[练：shuǐ]果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用亚博体育100毫克左右，即安全又有（读：yǒu）效，不会造成所谓的副作用。
维生素ce吃多久可以美白呢？
吃维生素C，E美白或者去斑一般需要3个月以上可以看出效果。世界杯食用方（练：fāng）法：
1、一天、分两次吃： 因为VC是水溶性开云体育维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出（繁：齣）。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃： 水果“早上吃[chī]是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品{pǐn}，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想(xiǎng)不美白都困难。
3、每天摄取100毫克： VC不能长期世界杯过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服【fú】用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
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