克服驾考紧(繁：緊)张的5个方法

驾考时心里紧张怎么办？驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位

驾考时心里紧张怎么办？

驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要。为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失

另[读：lìng]外采用自我暗示法也很重开云体育要。用“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”等安慰性的话语鼓励自己。

总之，驾考前只要充分调(繁：調)整好自己澳门巴黎人的心态，就能操纵自如，顺利过关了。

很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：

1、对考试没有[拼音：yǒu]把握

练车的过【guò】程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对[duì]考试产生了畏惧的心理。

对(繁体：對)策：

学车最怕就是对问题视而不见，一味（练：wèi）躲避。练车如{rú}有弱项，不要害怕出错，问题暴露得越早，就能越快地解决(jué)，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长时间练车，而是解决自己的短板。

2、太{读：tài}注重考试结果

对自己期望很高，或[拼音：huò]者家人朋友太过关注，认为考试[繁体：試]失败=没面子，让自己处在压力过大的[pinyin：de]状态。

对【duì】策：

顺利通过考试很重zhòng 要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不是比赛，没有名（míng）次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车受益匪浅。

3、不适应考场氛[pinyin：fēn]围

这种紧张可能来源于不熟悉、不可控kòng 的外（wài）界因素：不熟悉考试场地、第一次开考试车、不（bù）知道考试当天的天气、科三路况如何等。

澳门银河对(繁：對)策：

平常车（读：chē）练得很好，考试却挂了，问题很可能出【chū】在这。一是牢记教练讲解的考试经验，练车时以考试标准要求自己；二是考试时利用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。

4、考试遇到突发【pinyin：fā】状况

很多学员是信心满满【mǎn】参加考试，但一旦出错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱跳，头脑空白，结果就是连《繁体：連》锁反应，一错再错导致挂科。

错误既成，这时最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱操作，更《拼音：gèng澳门威尼斯人》不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。

临考前，还可以通过以下方法疏解紧（繁：緊）张情绪：

1.保持{chí}充足睡眠；

2.进(jìn)行肌肉放松、深呼吸；

3.进食舒缓神经的食物，如牛奶、香[练：xiāng]蕉、巧克力等；

4.给自己积极有效的心理暗示。