上身胖下（读：xià）身瘦咋回事

上身胖，下身瘦，怎么减肥？为什么你下半身那么胖？有几个可能性：1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条

上身胖，下身瘦，怎么减肥？

为什么你下半身那么胖？

有几(繁体：幾)个可能性：

1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身

澳门威尼斯人2、也许你是有父母遗传，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可（练：kě）以看起来苗条。

3、还有就是盤骨比较大，也就是 “胯比较大[dà]的意思”

4、生活{读：huó}习惯不好导致肥胖.

有两种这样的[pinyin：de]看看你属于那种:

1.梨型身材，臀部和《练：hé》腿部中段肥胖。

2.酒瓶型（xíng）身材，臀部到腿全部肥胖。

从组织结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产（繁体：產）后特别容易产生.而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现.要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食[读：shí]上坚持“四少一多”#28少油炸，少油汤，少肥肉，少酱【pinyin：jiàng】料，多蔬果#29的新健康饮食观，还要把自己的腰，腹，腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，还能局部塑身。

对于经常坐着妹子，下半身是肥胖重灾区开云体育，如果经常做做运动，可以【yǐ】令你下半身的线条好点。再一次告诉朋友们过度节食更会影响身体健康，运动吧，动起来吧。

双手垂下，双脚跪在地上shàng ，脚尖向下

上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外wài ，紧实大腿肌肉，进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉《繁：覺》，重复此组{繁：組}动作10次

左脚踏娱乐城前，双手垂下（读：xià）。

上半身向[繁体：嚮]前倾，左脚脚尖贴地，收紧小腿线条澳门博彩，建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉。

趴躺地上，双脚{繁：腳}平放，双手置于下巴位置。

左脚膝盖屈曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微（pinyin：wēi）微提起。

双手提起支撑上半身，左脚膝盖gài 贴地，右脚尽《繁体：盡》量(练：liàng)向上拉提，针对下半身脂肪，进行此组动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次。