十大美容养颜补[繁：補]品

美容蔬菜都有哪些？美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。三，豆芽可以防雀班，黑班。四，白萝卜，我冬天经常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻

美容蔬菜都有哪些？

美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。

二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人rén 精神饱满，皮肤白净。

三（pinyin：sān），豆芽可以防雀班，黑班。

四，白萝卜，我[拼音：wǒ]冬天经常（pinyin：cháng）炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻。

五，黄瓜也是美容蔬菜，我经常切黄瓜片（练：piàn）做面膜，凉拌最好吃。

六[澳门新葡京练：liù]，辣椒也是维生素C，抑制黑色素，经常吃辣椒的也比不吃辣椒的人皮肤好。

1、冬瓜

　　夏天是多种瓜类上市的季节，这个时（繁体：時）候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作【pinyin：zuò】用。

　　中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

　　而且，冬瓜的寒凉之性不像[pinyin：xiàng]苦瓜、白萝卜那么强，就算是孕妇也不必特别忌口。有痛[pinyin：tòng]风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜【pinyin：guā】煮水后食用，有助利尿、消水肿。

　　煮冬瓜汤时（繁体：時），可别急着去皮、去（pinyin：qù）子，最好把冬瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有[拼音：yǒu]利尿效果。

2、西（xī）红柿

　　夏季是西红柿上市的季节，很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病bìng 的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化（huà），是减肥食谱中不可缺少的减肥食物!

　　西xī 红柿shì 中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对骨质《繁：質》疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、佛手瓜(guā)

　　合掌瓜在瓜类蔬菜中营养【yǎng】全面丰富，常食能增强（繁体：強）人体的抵抗力。中医认为其具有祛风解热，健脾开胃、利水等功效。

　　特别的是，合掌《练：zhǎng》瓜含锌较高，对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退tuì 疗效明显，还可缓解老年人视力衰退。

　　食用佛手瓜生熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口kǒu ，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛{pinyin：fú}手瓜牛肉汤、佛手瓜黄[huáng]豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的菜肴。

4、茄子[读：zi]

　　夏季【jì】也是茄子上市的季节，你知道茄子的功效吗?茄子的紫色皮中[zhōng]含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

　　其中维生素具有增加毛细血（xuè）管弹性、改善微循环的作用，对高血{读：xuè}压、动脉硬化及坏血病患者，均有一定的预防（fáng）作用。而茄子纤维中所含的特殊物质，具有降低胆固醇的功效。

　　茄瓜原产东南亚，晋代后传（繁极速赛车/北京赛车体：傳）入中国，有白茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很常见，随着这几年的普及，逐渐被人所接受。

　　跟一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有药用娱乐城价值，可用于祛斑美容、治疗风湿关节(繁：節)痛等。

5、亚博体育丝瓜【拼音：guā】

　　丝瓜又称吊瓜，原产于海洋，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用价jià 值很高，全面都dōu 可入药。夏《练：xià》秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。

　　有清热化痰、止咳平喘(练：chuǎn)、凉血解毒功效。丝瓜的营养成chéng 分很高，它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡{繁：鬍}萝卜素、维生素等多种营养成分。

　　不仅新鲜丝瓜有疗效，中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气qì 能导引人体经(繁：經)络通畅、气血通顺。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

6、圆白{bái}菜

　　圆白菜中含有丰富的维【繁体：維】生（读：shēng）素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿[繁：兒]畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时世界杯期的儿童、青少年应该多吃。

　　圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成{读：chéng}一层对抗外来致癌【ái】物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。