瘦不下来的顽固体质怎么[繁体：麼]减肥

为什么有些人一直瘦不下来？为什么有些人减肥减不下来，这里有很多原因，我个人认为说明运动量或饮食方面沒有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间

为什么有些人一直瘦不下来？

为什么有些人减肥减不下来，这里有很多原因，我个人认为说明运动量或饮食方面沒有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间。什么快速的五花八门的减肥法，不要盲目的来用，要根椐自己身体来订计划。

现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这世界杯都是造成减肥失败的原因[读：yīn]之一，所以要坚持才是根本。

在饮食方面更加严控，要以高澳门伦敦人低搭配，减肥不累，低热量密度减肥，将每顿饭的食物种类，选择尽量多的低热量食品与少量的高{gāo}热量食品搭配。

饮食勿偏，偏食有害，杂食健康！饮水要充足，饮yǐn 食定时澳门银河，饮酒限量，营养均衡，粗细塔配，荤素结合，保证营养，

户外运动坚持，跳舞，跳绳，游泳，自行车，打球，快步走，太极等很多运动可以选择吗？只要坚持下来没有减不下来的，除非特别原因外！

不要吃肥肉，早上跑步，晚上散步（40分钟上）慢慢会瘦下来的