高三学生晚上睡不着怎么办？很多人都会觉得高三失眠是学习压力大的原因。当然这点也不排除。不过，个人觉得失眠还是与体质有关。有些人天生精力充沛，能吃能睡。而有的人，一天到晚无精打彩，:晚上也睡不了。如果睡不着，可以试试以下几个小妙招
高三学生晚上睡不着怎么办？
很多人都会觉得高三失眠是学习压力大的原因。当然这点也不排除。不过，个人觉得失眠还是与体质有关。有些人天生精力充沛，能吃能睡。而有的人，一天到晚无精打彩，:晚上也睡不了。
如果睡不着，可以试试以下几个（繁亚博体育：個）小妙招。
一是运动。自习后可以挤时间到操场跑几圈（读：quān）。
二【èr】是洗个热水澡，水温比平常稍稍高3到5度。
三是世界杯泡[读：pào]脚。
水量大些，水温高（练：gāo）点，洗完直接上床。
四是不沾冷{lěng}水
需要清洗衣服，娱乐城戴好手套。不然凉水浸入令人大脑兴奋。晚上迟迟不入睡，白天精疲力尽，昏《pinyin：hūn》昏沉沉，形成恶性循环。
高三的学生晚上有时候睡不着怎么办啊？
谢邀，其实短时间的休息不足，对个人的影响不会太大，但是如果你是经常晚上睡不着，那就有问题了。找一下原因，睡不着觉的原因基本就是心里在想什么，或者担心什么，而你在高考前，就肯定是在担心考试了。其实时间还早，现在不用太担心，你把自己每天睁开眼睛的时间用好，用在复习上面，可以说已经绰绰有余了。不要希望可以提高太多，有太大的压力了放松一下，可以睡觉的时候放一点轻(qīng)音{yīn}乐，缓解一下，躺在那里不一定要刻意的想[xiǎng]睡觉，想想其它的事，有助于睡眠。
当然高考当天晚上失眠是很正常的，题主以后也不用担心，因为当你精神高度集中时，是不会感觉到困的，所以高考的两天晚上，可以躺在床上，慢慢的回忆一下，平静内心，第二天的影响不会很大的。我记得我高考时晚上一夜没有休息，但是考场上{读：shàng}精神还是很好，因为你会过度的【de】“兴奋”的。
希望题主现在晚上按àn 时休息，12点或者还是11:30休[读：xiū]息都可以，定个时间，慢慢习惯，不用有太大的压力！其实大家都是一样的，祝好！
高三学生失眠怎么办？
建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二[èr]：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠【mián】有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；
第三：失眠会（极速赛车/北京赛车繁体：會）导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹；
第四：经常食（shí）用红枣、薏米、玉米、小米等补气血{读：xuè}的东西做（zuò）的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；
第五：睡前可以把[练：bǎ]手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快澳门新葡京的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
第六：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血xuè 液循环，改善睡眠（mián）质量。
作为一个高三学生，夜晚感到很累，但是睡不着觉，一直失眠怎么办？
高三的学生亚历山大，首先有压力是正常的，关键是自己的心态要调整好，尤其是到高原期，更要及时调整自己，早上起来跑跑步、打打球，晚上睡觉之前听听音乐甚至可以重温一下小时候看过的动画片。心情放松一下，自然轻松很多。高三学生晚上睡不着上课打瞌睡怎么办？
早上好。谢邀请。简单的说来，这种情况是源于功课的压力大，舍不得时间去休息身体。面临髙考、择業，反复不断的思考忧慮，不安等等，晚上睡不着就不奇怪了适当的休息和运动，调節好（hǎo）升学择业的对处心态(繁：態)，积极冷静的面对这一yī 切。以上。谢谢。
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