儿童护眼叶黄素十大排(拼音：pái)名

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他们可以吃更多的胡萝卜。胡萝卜含[练：hán]有丰富的维生素A，对眼睛很有好处。你可以用胡萝卜丝炒肉，用胡萝卜做骨头汤，或者加入胡萝[繁体：蘿]卜榨汁

现在，孩子们读书压力很大，经常接触各种电子产品。保护视力已成为许多家长头疼的问题。很多孩子小时候都戴着厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少会给日常生活带来不便，所以家长应该帮助孩子保护视力。那么我们在保护视力时应该注意什么呢？

保护儿童视(繁：視)力的7种方法

1。光线充足：光线充足、舒适。如果光线太弱，因为《繁：爲》字体看不清qīng ，就会越看越《练：yuè》近。

2. 避免反光：办公桌旁应有照明装置，减少反光，减少对眼睛的伤{练：shāng}害。

3. 阅读时间不宜过长：无论是做作业还是[pinyin：shì]看电视，时间都不宜过长。最好每30分钟休息一次[练：cì]。

4. 坐姿要端正：不要弯腰驼背《繁：揹》。越近或躺tǎng 下做作业班[读：bān]，很容易引起睫状肌过度紧张，进而引起近视。

5. 一定要看远点，做眼保健操，不要长时间打架。连续闭眼使{练：shǐ}用，中途休{练：xiū}息，时间不宜过长，年轻人一般不超过1小[读：xiǎo]时。

6. 积极参娱乐城加户外活【pinyin：huó】动，以增加视距，开阔视野，放松和调节，保持正常的视觉功能。

7. 注意护眼，防止感染。每个人都喜欢干净的孩子。要教{练：jiào}育孩子从小（练：xiǎo）注意个人卫生和眼睛卫生，防止感染{练：rǎn}。

三种食物让孩子们的视力更直播吧好[拼音：hǎo]

1。维生素A的幸运飞艇天然来(拼音：lái)源

维生素A的化学名称是视黄醇，也称为抗干眼症维生素。人体缺乏维生素A影响暗适应能力（练：lì），如儿(繁：兒)童发育不良、干眼症、夜盲症等。富含β-胡萝（繁体：蘿）卜素

人体摄入β-胡萝卜素后，会根据需要将β-胡萝卜bo 素转化为维《繁：維》生素A，避免因过量摄入维生素A而中毒，因此β-胡萝卜素是人体维生素A的安全来源。

3. 维生素B2

维[繁体：維]生素B2参与机(繁体：機)体的抗氧化防御系统。如果缺乏，可能会引起畏光、流泪、视力模糊，甚至角膜血管增生。

富含维生素B2的食物澳门巴黎人：乳rǔ 制品、肉类、内脏、鸡蛋。

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