便【biàn】秘了怎么样能快速排便

便秘吃什么见效快？一、多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。二、吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘

便秘吃什么见效快？

一、多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。

二、吃一些油脂丰富的食物。吃一些油脂的食物能够防止大便干硬导致的便秘。同时有利于排便顺畅。

三、残渣多的食物。菌类(繁体：類)：平菇、金针菇、香菇、鸡腿菇等海澳门银河藻类：海带、紫菜等。这类食物有利于排便。

四、空腹喝水。每天早晨起床后，可以喝一些凉(繁：涼)白开，或者带点世界杯盐的盐水，这个可以有效治疗便秘，有利于通便。

便秘澳门金沙是一种比较常见的症状，很多人都有过这样的经历。主要是因为饮食的问题和排便的习惯引起的。给大家介绍了很多快速缓解便秘的方【fāng】法，希望对大家有所帮助。平时我们要多食用一些粗粮，也可以试试好健时清好清肠，对便秘有很好的缓解效果。

便秘是可以通过食疗调理的，不过没有立马见效的食物，需要慢慢调理，平时多吃水果，如苹果，香蕉等，单纯粗纤维的蔬菜，如芹菜等，同时注意多喝水，可以喝些蜂蜜水，不要吃辣的，不要长时间坐着，适当运动锻炼有利于排便，严重的可以服用芦荟胶囊治疗。

吃什么能够立刻通大便，还是因人而异的。目前推荐的是从饮食调节来立刻通便，饮食建议多摄入了新鲜的水果跟蔬菜，比如苹果、梨、香蕉以及红柚等都有通便的作用。摄入的时间建议以傍晚和睡前两小时为好，这时候肠道的吸收功能有所下降，水果纤维可以刺激肠道水分的吸收、肠道的蠕动，从而有通便的作用

如果饮食改善并不能很好的通便，如果腹胀、便秘的厉澳门博彩害，服用中药通便是比较显著的，特（读：tè）别是含有大黄类的药物有很好的通便作用。但是中药通便只是临时的缓解症状，千万不要长期的服用，因为长期的服用中药通便，不仅会导致药物的依赖，也可能导致结肠黑变病等其他的副作用。

地瓜叶，马齿苋，润肠通便。

大便不通与不良的饮食习惯及胃肠功能紊乱有关，

可以吃红薯、蜂蜜水、酸奶、火龙果、香蕉、柑橘、苹果等食物，能起到通便的《拼音：de》作用，但短时间不能立即起效。若有《pinyin：yǒu》排便困难的情况，可以在医生的建议下使用开塞露缓解，能够起到立即通便的作用。

建议你平时注意清[读：qīng]淡饮食，多吃新澳门新葡京鲜的蔬菜和水果，多喝水。

要分情况的。

1.假如停止排便，停止（读：zhǐ）放屁，伴有腹痛腹胀，恶心呕吐等，赶紧去急诊看病，很可能是肠梗阻了，肠梗阻[练：zǔ]原因很多，老年人比较多见的是肿瘤。

2.假如有排气，也无腹痛（读：tòng）腹胀，只是没有大【拼音：dà】便，不用紧张。可能是吃得[练：dé]少，或者生活节奏发生了变化。吃点蔬菜，喝点酸奶，情绪放松，会便出来的。

3.如果便秘，则需要处理的。可用点开塞（读：sāi）露，甚至口服点泻药都可以。

请具体问题具《拼音：jù》体分析。