大便不(bù)规律几天一次怎么调理

大便不规律，怎样能更有规律？你的大便反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。正常的大便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜，不臭，甚至有股“便香”

大便不规律，怎样能更有规律？

你的大便反应出你的身体状况。每天解出的大便，我们都应该观察一下它的形状、干稀、颜色，闻闻它的气味。关注自己是否天天排便，是否定时排便，排便是否定量。

正常的大便应该像香蕉的形状，且滋润，颜色新鲜，不臭，甚至有股“便香”。应该《繁体：該》是前一天所吃的食物经过澳门博彩消化后的产物，应该有些前一天所吃的食物的影子。

说到“便香”，有些人恐怕会笑话了，大便本来是臭的，怎[pinyin：zěn]么还有香味呢？

其实，如果你排的[pinyin：de]是前一天的食物产生的废物，因【pinyin：yīn】为这样的废物在你的体内滞留的时间不久，所以应该不臭，有些“香气”。

如果消化后产【pinyin：chǎn】生的废物在你的体内没有及[pinyin：jí]时排出来，滞留久了，成了宿便，你的便便自然就会很臭的[pinyin：de]。

如果便便不能够及时排(pái)出来，便便的毒素就会被吸收，毒素在体内日澳门新葡京积月累，久而久之，身体就会生病。

正常排便，应该是一日1次，并且定时定量。如果你不能一天一次，定时定量，说明你的身体某些功能出现了问题或者是亚健康状况，从某种意义上说，大便是你身体是否健康的晴雨表。

如果你不能及时排便，你可以吃些通便的食物，比如，南瓜、玉米、海带、红薯、洋芋、石榴、猕(繁体：獼)猴桃、香蕉等，这些食物可以帮助（zhù）你排出宿便，使你排便正常。

如果吃通便的食物不能解决问题，你应该(繁体：該)治未病了，就是没病去看医生，吃些中药进行调理，不要等到得病了才去看医生，那时，如果是大[读：dà]病的话，悔之晚矣！

那么，什么时候排便最好呢？怎样才能定时排便呢？排便[拼音：biàn]的量（pinyin：liàng）应该是多少呢？

据医学(繁：學)证明，大肠排毒的时间是早晨5点到7点，如果每天都这《繁：這》个时间段排便，可以把你身体(繁体：體)的毒素及时排出去，从而使你的身体更健康。

要定时排便，有一个方[读：fāng]法既简单又有效，一般只需要3-7天，就能够养成定时排【pinyin：pái】便的习惯（繁体：慣）。

这个方法是：在早晨5-7点，不管有没有解大便的意思，都去蹲坑，且使劲解便，不管解没解出，都使劲解，每天解20-30分钟，几天后，就能够[繁体：夠]定时解jiě 大便了。

用这个方法我已经帮助了好多人养[繁体：養]成了每天早晨5-7点解大便的习惯。不过用这个方法时要特别注意，一定不娱乐城要间断。如果你用心去解，也许只需要3天时间就行了。

正常便(练：biàn)便的量，应该是依据你前一天吃的食物wù 的量来定的，如果guǒ 你是一个有心人，你就会衡量出你的便便的量的。

最后说一点，解便一定要爽快，解世界杯后有舒适感，2-3分钟搞定，如果这样的话，说明你身【shēn】体倍倍好！

我是虹娱乐城羽橘子，喜欢中医，喜欢养生。如果此文对你有用，你的关注、点[diǎn]赞、转发、评论是对我莫大的支持，真心感谢！