每一条是20克的士力架，一次吃了4条，会发胖的很快吗？没有那 2113么快的。 一个热量的吸 5261收需要7天以 后。 也就是说你今天吃的东 4102西要 到7天后才能 1653在身体反映出来。而且热量这东西不完全，你要这么认为，你要是一天不吃东西吃上个四五碗巧克力，7天以后岂不要直接胖10几斤了吗？而事实上却根本 没有
每一条是20克的士力架，一次吃了4条，会发胖的很快吗？
没有那 2113么快的。 一个热量的吸 5261收需要7天以 后。 也就是说你今天吃的东 4102西要 到7天后才能 1653在身体反映出来。而且热量这东西不完全，你要这么认为，你要是一天不吃东西吃上个四五碗巧克力，7天以后岂不要直接胖10几斤了吗？而事实上却根本 没有。那热量跑哪儿去了？？？所以不必太在意这个数据，有一定的科学依据，却不完全 ！
一条士力架多少卡？
一条50克的那种是280卡。可以适当吃的，因为它的升糖指数只有32，可以说是健康食品饿了只吃士力架能减肥吗？
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。“饿（繁体：餓）货，来条士力架吧！”
这句广告词估计很多人都知道。题[繁体：題]主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是打算靠[kào]只吃士力架，一日三餐就不吃了么？
人类进化（读：huà）而来为什么要吃一日三餐？为什么我们会感觉到饥饿？这都是基于食物消化时间以及保持日常活动需【xū】要的能量来决定的。
首先来讲士力[读：lì]架本身热量就非常高，但《pinyin：dàn》是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条等垃圾食品属于同一种类别。
减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的脂肪来提供（读：gōng）能量[练：liàng]。
士力架无论从澳门巴黎人营养价值还是饱腹感来讲，都不（练：bù）如一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维生素。
如果【拼音：guǒ】题主饿了就吃士力（读：lì）架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控制总量，摄入的热[繁体：熱]量将会比一天的消耗高得多，这个时候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！
基于以上这些原因，给出题主以下这些建议：
1、一日三餐按时吃减肥期间一日三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶豆）、饱腹感强的粗碳水以及低糖类的《pinyin：de》水果《拼音：guǒ》和蔬菜。
烹饪方(练：澳门博彩fāng)式以少油少盐为主，饮食清淡都可以减少一定的热量摄入。晚餐控制在5-7分饱为宜。
2、少食多《pinyin：duō》餐、细嚼慢咽
上午10:00以及下午16:00左右可以适当加餐，让你在正餐的时候可【kě】以避免过度的饥饿而导致过（繁体：過）量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低脂无糖酸奶。
少食多餐不仅可以让你远离饥饿感，澳门永利还可以提高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了(繁体：瞭)就吃，不饿就停”。
3、戒掉零食
上述皇冠体育已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍来讲热量都很高，是减肥路上的一大拦路虎！所【suǒ】以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！
4、保持健康的（练：de）习惯
健康娱乐城的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活（读：huó）当中，比如多喝水、多吃水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前洗个热水澡或者泡泡脚等等。
以上就是我的一些分享(xiǎng)，希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！
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