女人除[读：chú]湿气最好的方法

去湿气最好的食物是什么？临床上有很多祛湿的食物，如山药和薏苡仁，在临床上都是健脾祛湿的药物，可以用来煮粥和制作山药薏苡仁粥。除了薏苡仁和山药，还可以吃苦瓜，苦瓜可以清热燥湿，降低血糖。临床上，除食疗外，还可选用艾灸和内服中药来达到祛湿的效果

去湿气最好的食物是什么？

临床上有很多祛湿的食物，如山药和薏苡仁，在临床上都是健脾祛湿的药物，可以用来煮粥和制作山药薏苡仁粥。除了薏苡仁和山药，还可以吃苦瓜，苦瓜可以清热燥湿，降低血糖。临床上，除食疗外，还可选用艾灸和内服中药来达到祛湿的效果。汗蒸除湿是最好的除湿方法。

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。

湿气重可以吃一些可以去湿气的粥，做粥可以加入山药、薏米、莲子、赤小豆等具有祛湿作用的失败，除此之外还可以吃一些茯苓、白术等。也可以在医生的指导下服用附子理中丸、参苓白术丸。湿气重可以通过冬病夏治法。平时可以吃一些辣椒，而且是用花椒来泡脚，对祛湿都有一定的作用。

中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。

其实，湿气也是[shì]分等级的

一级湿（读：shī）毒：在皮表

症状【zhuàng】：长湿疹，头脸油腻、长痘

二级湿毒[读世界杯：dú]：在肌肉

症状（繁：狀）亚博体育：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸

三级湿毒：在（练：zài）骨骼

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等

四级[繁体：級]湿毒：在脏腑

症状（极速赛车/北京赛车繁体：狀）：脾胃虚弱、便秘、痰多

湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行[练：澳门新葡京xíng]性是真的不错！

日常生活中少吃或者不吃冰镇食（shí）品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭#21 我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多（duō）余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜{读：yè}，你的身体湿气就不会重！

其{qí}次，食补，是我们先辈流传下来的去湿气的(de)重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加[jiā]上赤小豆，更是“祛湿”利器。

【中医推（练：tuī）荐祛湿排【pái】毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排毒，利水渗湿，拥有健康身体】

准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞娱乐城，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材料都是可《pinyin：kě》以祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！