紫菜鸡蛋牛肉汤的（练：de）做法大全

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧

好喝的番茄紫菜鸡蛋汤怎样做呢？

番茄也就是西红柿，是我们经常食用的果蔬，紫菜在市场上也比较常见，鸡蛋更为常见，是我们经常食用的禽类产品，番茄，紫菜，鸡蛋可以放在一起做汤，下面我们就从它们的营养价值方面，以及怎样做出好喝的番茄紫菜鸡汤的方法和大家分享一下吧。

营【繁：營】养成分：

1澳门新葡京，番茄的营{繁：營}养价值：

番茄中含有纤维素，蛋白质，钙元素，磷元素，铁元素，钾元素，钠元素，碘元素，胡罗卜素，维生素B1，维生素B2，尼克酸，烟酸，叶(繁：葉)酸，核黄素，维生素C，苹果酸，柠檬酸，亚油酸，棕榈酸，油酸，硬脂酸，花生[读：shēng]酸，亚麻酸，腺嘌呤，胡芦巴碱，胆碱，番茄碱，胆甾碱，菜油甾醇，豆甾醇，番茄红素等。

番茄具有降低胆固【拼音：gù】醇，降低血脂，降低血压的作用，常吃番茄可生津止渴，开胃消食，消（读：xiāo）炎抑菌，预防癌症，预防心血管疾病，延缓衰[练：shuāi]老等食疗价值。

2，紫菜的营养价（繁体：價）值：

紫菜不但具有一定的抗癌放果和显著的美容效果，而且时预防动脉硬化【huà】，多血质，脑血栓，眩晕症，呼吸困难等有良好的食疗效{读：xiào}果。

紫菜含有丰富的蛋白质，维生素，钙等，而且还是含有丰富矿物质的碱性食品，紫菜含有维生素B12，B1，B2，维生素（A，C，E）等，它所含的蛋白质与大豆差不多，是大米的6倍，核黄素比香菇多9倍，另外[练：wài]还含有胆碱，胡萝卜素，硫胺素，烟酸，碘等，紫菜富含EPA(二十五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)，含有降低有害【拼音：hài】胆固醇的牛磺酸，紫菜的三分之一是食物纤维，有利于将致癌物排出体外，它所含的微量多糖类可抑制癌症，含有丰富的胆碱可改善记忆力《拼音：lì》的减退。

鸡[繁体：雞]蛋的营养价值：

鸡蛋的营养成分比较全面，蛋（dàn）清中富含优质蛋白，核黄(繁体：黃)素，尼克酸，生物素和钙，磷，铁等物质，而蛋黄中富含卵磷脂，维生素A，维生素D，和较多的铁，磷，硫，钙。

常食鸡蛋可以健脑益智，防治动脉硬化，预防癌症《繁：癥》，延缓衰shuāi 老，保护肝脏，补益身体，健脑，补血美容，补充营养，预防（fáng）骨质疏松。

从它【tā】们的营养价值等方面不难看出它们的共同作用和互补性，那就让我们把它们集合到一起（读：qǐ），做一道好喝的紫菜鸡蛋柿子汤吧。

准备食材：

1，番茄1个，鸡(繁：雞)蛋两个，紫菜20克，精盐，味精，香油，玉米淀粉，胡椒《拼音：jiāo》粉各适量。

2，将番茄用开水烫一下，再放在冷水澳门新葡京中泡一《pinyin：yī》下，然后去皮。

3，将(繁体：世界杯將)番茄去皮后，切成均匀的碎块。

4，将锅内烧水，澳门博彩将切好的番茄块放入水（练：shuǐ）中煮沸。

5，将玉米淀粉，用水调制均匀，待番茄煮至3分钟后，倒入锅[繁体：鍋]中搅拌均匀。