怎样自测痛[读：tòng]风

痛风应该做什么运动最为合适？痛风病人可以做什么运动？很多医生都嘱咐痛风患者要“管住嘴、迈开腿、多喝水”，有的比较严重的痛风患者，不敢动，但家属不理解，医生不是告诉你了吗，要多运动，这里，不单是不理解病人的痛苦，更主要的，运动过多都是害处，尤其是走路这类的运动

痛风应该做什么运动最为合适？

很多医生都嘱咐痛风患者要“管住嘴、迈开腿、多喝水”，有的比较严重的痛风患者，不敢动，但家属不理解，医生不是告诉你了吗，要多运动，这里，不单是不理解病人的痛苦，更主要的，运动过多都是害处，尤其是走路这类的运动。

痛风患者痛，是因为如针状的尿酸盐结晶在关节里，如果运动大，关节和结晶摩擦更加严重，更痛，同时更加损伤关节。

游泳这类的运动是最适合痛风患者了，但有的人没有没有这个条件。关键还是要解决嘌呤的问题，一是食物中要yào 含有的抗氧澳门银河化剂多，学会解调情绪，避免外界损伤，这样做嘌呤就会被分解的少，另一方面，要保肝护肝，提升肝脏代谢能力，注意生活习惯，饮食习惯等方面的改变。

痛风，症状严重的，要看医生，按医嘱该吃药吃药，该饮食控制饮食控制！

运动是缓解（读：jiě）和改善手段，对轻度的痛风有很{读：hěn}好的效果！对严重点的也能缓解！

具体【tǐ】意见如下：

1，激烈运动会导致痛风[繁体：風]发作，但是不激烈的运动就不会，世界杯有很多痛风者坚持慢跑没事的

2，慢跑讲究循序渐进，长久不运动的关节都僵硬了，需从走路开始，慢走，适应了再快走。循序渐进是以自己{读：jǐ}身体荷载内循序渐进，我刚开始跑几百米就喘的不行，现（繁：現）在【zài】半马都轻松！

3. 豆制品，啤酒，海鲜，白(练：bái开云体育)酒等都不要吃了，我控制了一年，嘌呤就正常了！

4. 有痛感及{jí}时澳门伦敦人喷双路芬酸钠喷剂。

另外千万注意区分感冒还是痛风发作，感《pinyin：gǎn》冒会导致你身体发热，关澳门永利节结晶溶解，诱发痛风，吃止痛药几天根本没用，而吃感冒药反而睡一下就好了很多。所以冬天觉得不对劲不要抗吃感冒药。