一个减肥成功《拼音：gōng》者的自述

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边

能减下肥的人都是心狠的人，这句话怎么理解？

在你的小内心世界是否有想过，瘦一点就可以交到自己喜欢的男朋友，穿上合身的衣服让自己更耀眼。我，一直这样想，大胆的去喜欢我喜欢的男生，并得到他。不为别的，就想骄傲站在他身边。

谢谢邀请！

因为我媳{xí}妇减肥成功，而且一直没有反弹，所以想(xiǎng)以她[tā]的一些方法与您分享。

一【yī】开云体育、饮食方面要注意五点：

1、按时饮食。她一般是早餐7点，中餐12点[繁体：點]，晚餐6点。澳门威尼斯人一旦形成了固定的饮食时间习惯，就不要轻易更改；

2、食物方面，应当选择鸡胸肉、精瘦肉、鸡蛋蛋白、鱼类【繁：類】等脂肪含量少、蛋白质含量较高的菜品，尽量少吃脂肪含量高的肥肉、动[繁体：動]物油脂和含糖量较高的食物，如红烧肉、糖醋排骨、油炸食物、甜品等；

3、多吃富含维生素和植物纤直播吧维的水果和蔬菜，比如苹果、黄（读：huáng）瓜、大白菜、菠菜、圆生菜、红薯等；

4、饮料方面，选择不含糖的咖啡、脱【繁体：脫】脂牛奶等，尽量少饮用含糖饮料；

5澳门新葡京、每天喝2000毫升的温开（繁体：開）水，以促进新陈代谢。

二、适当(繁：當)的锻炼和运动。包括有氧运动，如{读：rú}快跑、慢走等，每天坚持（chí）40分钟以上。还有就是瑜伽。

三、一定要养成定时早起晚睡的生活习惯。

四、最重要的[de]一点：就是日复一日的坚持和再坚持！

希望以上回答能对（繁体：對）您有所帮助，谢谢！

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