女人肝不好吃什么（繁体：麼）调理

吃什么东西对肝好？肝不好的几个表现：1、全身无力，容易犯困，总是感觉睡不醒。2、眼睛、皮肤变黄，手上有肝掌，胸部有蜘蛛痣。3、脾气暴躁，很容易生气。4、牙龈出血，鼻出血，皮肤出现出血紫癜。5、指甲有竖纹；6、汗液和尿液都发黄

吃什么东西对肝好？

肝不好的几个表现：

1、全身无力，容易犯困，总(繁：總)是感觉睡不醒。

2、眼睛、皮肤变黄，手上有肝掌，胸部有蜘蛛zhū 痣。

3开云体育、脾气(qì)暴躁，很容易生气。

4、牙龈出血，鼻出血，皮肤出（繁体：齣）现出血紫癜。

5、指甲有竖《繁体：豎》纹；

6、汗液和尿液[yè]都发黄。

7、额(繁：額)头上出现痘痘，毛孔粗大。

保护肝脏，要经常吃以下几种食{读：shí}物：

1、富含维生素C的食shí 物

柠檬、橙子、柚子、橘子、葡萄等等，富含(读：hán)维生素C，有助肝脏解毒。

柠níng 檬可以保护《繁：護》肝脏细胞，使其不受到自由基的破pò 坏，还可以有效促进蛋白质的合成，促进已经遭受损伤的肝细胞快速修复。

2、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如西蓝花、菜花、卷心菜澳门巴黎人、大白[bái]菜、油菜、萝卜等等含有黄酮类化合物、类胡萝卜素，能帮助肝脏解毒。

而且绿叶蔬菜含hán 有高浓度的无机硝酸盐[繁体：鹽]，可以减少肝脏中脂肪的堆积，预防脂肪肝的发生。

3幸运飞艇、浆果{guǒ}类

葡萄、猕猴桃、草莓、无(繁：無)花果、石榴、杨桃、木瓜等浆果富含花青素、多酚等物质，可以抗氧化，能保{拼音：bǎo}护肝细胞免受自由基的破坏。

4、优质（繁体：質）蛋白

奶制品，牛羊肉、鸡蛋等富含蛋dàn 白质。

肝脏分解酒精及代谢各种有害物质都需要酶的参与，当因为酒精、中毒、肝病等原因引起肝脏发生损伤的时候，肝脏细胞的自我修复功能也有赖于充足的优质蛋白作为支撑。

5、优质zhì 脂肪

脂肪是三大营养要素之一，其所提（tí）供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，脂肪是肝脏必不可缺的de 营养(繁：養)，少了它，肝脏就没法正常工作。

肝脏[繁：髒]需要脂肪，但不代表[biǎo]需要过多的脂肪，所以瘦肉、虾、牛油果等含有优质脂肪的食{pinyin：shí}物是首选。

6、大[拼音：dà]蒜、洋葱

洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的食物，可以促进肝脏产生【shēng】谷胱甘肽，中和人体内产澳门伦敦人生的各种自由基，帮助肝脏解毒，并有抗衰老的作用。

7、绿茶

2015年“世界胃肠病学杂志”的de 一项研究指出，绿茶可有助于降低总脂肪的含量，对抗氧化应【yīng】激反应，并减少非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）的风险。

8澳门银河、燕（练：yàn）麦

燕【yàn】麦中含有一种[繁体：種]叫β-葡聚糖的膳食纤维，有助于调节免疫系统并对抗炎症反应，可以减少肝脏细胞中的脂肪，预防脂肪肝的发生。

9、绿(繁：綠)豆

绿豆含丰富胰蛋【pinyin：dàn】白酶抑制剂，可以保护肝脏。