脱[繁体：脫]脂牛奶能减肥吗

晚上睡前喝脱脂牛奶（脱脂奶粉）会胖吗？正常来说是不会胖的.因为脱脂本身就不含什么脂肪，而且牛奶本身都身体和睡眠都有好处.所以你可以放心.而且变胖不是单单只某个原因就会变胖的.它是由于你的个人生活习惯，

晚上睡前喝脱脂牛奶（脱脂奶粉）会胖吗？

正常来说是不会胖的.因为脱脂本身就不含什么脂肪，而且牛奶本身都身体和睡眠都有好处.

所以你可以放心.而且变胖不澳门永利是单单只某个原因就会变胖的《pinyin：de》.它是由于你的个人生活习惯，日常饮食还有个人的体质等多方面原因而成的.

所以yǐ 你只要参考一下以上的原澳门银河因相对衡量一下就可以了.

你好，睡前喝一杯牛奶有安神的作用，有利于睡眠，至于会不会发胖那是仁者见仁智者见智了，一般情况下牛奶里含有热量和脂肪还是比较多的，晚上喝得话肯定比早上喝容易胖，不过也要看个人体质，对于吃不胖的人来说是无关紧要的，我建议喝脱脂的

会不会发胖的关键是能量是否守恒，也就是摄入的能量与消耗是否平衡，当前者大于后者，会长胖，当后者大于前者会掉肉，二者平衡即体重维持稳定。这也是减肥的秘诀所在。

一杯全脂牛奶按200ml计算，大约是100kcal，大约相当于2两米饭的热量，一杯脱脂牛[读：niú]奶的热量约为70kcal，世界杯所以判断会不会胖的标准不仅仅是一杯牛奶，还涉及你今天吃的其他食物的总热量以及今天的活动量。

减肥的我曾经也是早晚测体脂率，发现了和你同样的问题，人体在经过一夜的代谢后，体内的水分会减少，也就是你身体的脂肪被浓缩了，这就是为什么早上空腹的体脂率会高于晚上的原因。

如果想要澳门伦敦人维持减肥的效果，一方面可以{yǐ}减少其他食物的摄入，另一方面可以增加运动量。