小朋友冬天的运动项[繁：項]目

冬天做什么运动比较合适？运动不管冬天、夏天对身体都有好处，什么运动都行！冬天什么时候锻炼好？冬天到太阳出来的时候，运动最好，大概在九点十点到，或者下午两三点。冬季锻炼对身体有什么好处？今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：1.磨炼意志假如说列举冬季健身的第一大好处，100%是磨炼意志这一条

冬天做什么运动比较合适？

运动不管冬天、夏天对身体都有好处，什么运动都行！

冬天到太阳出来的时候，运动最好，大概在九点十点到，或者下午两三点。

今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：

1.磨炼意[pinyin：yì]志

假如说列举冬季《练：jì》健身的第一大好处，100%是磨炼意志这一条。

因为冬天坚持训练实在是太t开云体育ài 磨人了。

以我在健身[练：shēn]房历年以来的观察，每年从中秋以后，到春节以前这段[pinyin：duàn]时间，健身房常驻人数能减少一半。

本身冬天人就犯(拼音：fàn)懒；

其次冬天穿的多，健身《读：shēn》时候一通换衣服是很麻烦的；

再[拼音：zài]有，最重要的一条，冬天练出型来，在羽绒服下(拼音：xià)边也看不出来啊！所以从这个心态看，人【pinyin：rén】也是容易懈怠。

因此，能在冬天坚持健身的人[拼音：rén]，都被历练出钢铁侠的意志！

假如说坚持【pinyin：chí】健身的人，在意志上能轻易击败不健身的人；

那么在冬天健身的人，在意志上则可以轻易击败其他健身的人。

2.增肌好(pinyin：hǎo)时机

人体在《练：zài》冬季更加倾向于能量的囤积

而大家都知道，肌澳门伦敦人肉的增长总纲第一条，就是摄入的热量{pinyin：liàng}要大于支出的热量

因此，在冬天增肌的话，往往会比夏天的效果澳门新葡京来得dé 好一些。

3.对免疫力增强《繁：強》更多

冬天气候寒冷，哪怕不运动，身体对于自然的对抗性[读：xì澳门威尼斯人ng]，都要高于温暖季节

假如再加上运动(拼音：dòng)的刺激，尤其是户外运动，那么一个冬天下来，你的体质应该会有很大的增强《繁体：強》。

当然，这并不意味着为澳门新葡京了对抗寒冷，就要yào 穿的很单薄去雪地里打滚，做好保温也是必须的。

希望有[pinyin：yǒu]帮到你。