高密度胆[繁：膽]固醇低吃什么食物好

低密度胆固醇偏高，高密度胆固醇偏低吃什么好？高密度脂蛋白偏低，容易得心脑血管病，这些都都会增加您患高血压的危险.平时要注意饮食清淡，少油腻，暂时不要吃药，过几个月再复查一次看看.建议您：少盐，少油，低

低密度胆固醇偏高，高密度胆固醇偏低吃什么好？

高密度脂蛋白偏低，容易得心脑血管病，这些都都会增加您患高血压的危险.平时要注意饮食清淡，少油腻，暂时不要吃药，过几个月再复查一次看看.

建议您：少盐[繁：鹽]，少油，低热量饮食；高纤维饮食.多运动，戒烟戒酒，乐观的世界杯心情，充足的睡眠，均衡的营养.

高密度脂蛋白是血液中密度最高，颗亚博体育粒最小的一种脂蛋白，高密度脂蛋白胆固醇与心脑血管疾病的发病率呈负相关.被认为是一种抗高脂血症，抗冠心病和动（繁：動）脉粥样硬化的保护因子.高密度脂蛋白越高越好.

胆固醇偏高一般可以多吃山竹。山竹含有比较丰富的营养成分，可以促进机体利用胆固醇。所以一般来说，血脂高，尤其是胆固醇高的人群，可以多吃山竹。

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高密度胆固醇源自父母的遗传基因，是长寿的基因，越高越好。

但后天的食疗保养澳门新葡京对提升高密度胆固醇也很重要[练：yào]，

科学家对鱼类，尤其是海产鱼研究中，发现含有一种独特作用的必需脂肪娱乐城酸，研究表明，这种必需脂肪酸具有影响人体脂质代谢的作用，可使甘油三脂和总胆固醇降低，高密度脂蛋白稍增高，故能防止动(繁：動)脉硬化和冠心病的发生。

红曲（繁体：麴）米是目前发现的唯一含他汀的天然食物，对人体血脂有三降极速赛车/北京赛车一升：降低密度胆固醇，总胆固醇，甘油三脂，升高密度胆固醇。