晚饭一个苹果月瘦几(繁：幾)斤

一个月只吃苹果能瘦多少？苹果是日常生活中的常见水果，很多人都知道它有减肥的效果，但是却不知道为什么。而且，每天吃苹果的人也不一定就是很瘦的人，所以苹果到底能不能减肥？或者苹果为什么能够减肥就成为了很多人的疑问

一个月只吃苹果能瘦多少？

如果问只吃[繁体：喫]苹果一个月能瘦多少斤，那么你已经是确定苹果能减肥的，没错

一、吃苹果确实能减肥

二、吃苹果《pi澳门新葡京nyin：guǒ》为什么能减肥

1. 苹{繁体：蘋}果是一种有很强的饱腹感的食物，吃了[繁体：瞭]苹果，其他食物吃得少，人体所摄[shè]入的热量也就减少

2. 人体摄入的热量减少开云体育，人《拼音：rén》体活动所需要的热量就需要体内积累的脂肪来提供

3. 苹果有促进消化的作用，还可以清楚体内的淤血和宿便，排开云体育出体内的垃圾以及【拼音：jí】废气等等，使得肠胃功能得到改善和提高

4. 用苹果减（繁体：減）肥可以使胃部收缩，使得食欲变得更加的可控，而偏胖的人往往会因为吃得过多而使得胃部扩张，所以很难控制食欲，用苹果来减肥，可以在一定程度上避免了因为控制不住自己而出现的【de】暴饮暴食以及过量的食用油腻和辛辣的情况出现

5. 此外，苹果还有美容养颜的功效。因为苹果的有澳门博彩效成分能够促进血液当中的白血球的生成，不仅可以提高（读：gāo）免疫能力，还可以调节神经和内分泌

但是吃苹果可以减肥不是说只靠每天吃[繁体：喫]几个苹果依旧大吃大直播吧喝或者是毫不运动就可以瘦得，而且，引起肥胖的原因是有很多的，要了解自己的身体才能更好的保护她

更不建议你一个月里只吃苹果，首先这是（练：shì）一件很难做到的事情，其次这是一件对身体有害的事情，如果没有专门的医生作指导调理身体，减肥一定要(yào)慢慢来。如果你有必须要瘦下来的理由，还要问问自己是不是做好了准备，曾经有人一个月内控制饮食并且大量运动，从200斤瘦到了160斤，这个过程是很辛苦的，远[繁体：遠]远不是人一个月的饿那么简单

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