经期怎样减肥最有效？经期时候，首先要保持良好心情，而且抵抗力会下降，新陈代谢会加快，所以有经期期间，一定要注意饮食规律，但千万不要节食进行减肥，这样不是很科学！所以要多吃一些富含维生素或高蛋白的食物。这样既能保证足够的营养，还能适当的减肥
经期怎样减肥最有效？
经期时候，首先要保持良好心情，而且抵抗力会下降，新陈代谢会加快，所以有经期期间，一定要注意饮食规律，但千万不要节食进行减肥，这样不是很科学！所以要多吃一些富含维生素或高蛋白的食物。这样既能保证足够的营养，还能适当的减肥。
大姨妈时期怎么减肥？
感谢邀请大姨妈来之前的几天时间，由于体内激素的影响，孕激素水平上升，体内产生了钠水潴留的情况，体重是呈上升的状态，我在体重管理的案例中，有很多妹子都[dōu]诉称是体重反弹了，都有上升1～2斤的样子，其实不是，这是生理周期的一个变化，有的妹子感觉人整个身体澳门巴黎人都是肿肿的，但等到姨妈结束，体重和肿的状态又消失了，重新回归正常了。也有些人一点反应都没有，体重既没上升，也不水肿。
大姨妈结束后的第一周里是减肥的黄金期，这个时候因为经历了身体一个周期变化，体内营养素空缺，基础代谢率上升，比较容易饥饿，食欲很旺盛，身体急需补充能量，这个时候就需要把控能量的摄入，尽量多消耗体内脂肪，多吃食材、水果，鱼肉蛋奶和豆制品，主食杂粮和薯类为主，要控制好量，这样减肥就很容易成功。
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