长期晚上不睡觉对身体有哪些影响？长期晚上不睡觉会引起一系列生理和心理上的问题。1.长期晚上不睡觉会降低免疫力，因为人体免疫系统的排毒时间是晚上的11点到凌晨1点之间，长期不睡，就容易引起身体的疾病。2.长期晚上不睡觉容易注意力不集中，记忆力下降，如果没有充足的睡眠，工作，学习便无法专注，容易分心，降低工作和学习的效率
长期晚上不睡觉对身体有哪些影响？
长期晚上不睡觉会引起一系列生理和心理上的问题。1.长期晚上不睡[读：shuì]觉会降低免疫力，因为人体免疫系统的排毒时间是晚上的11点到凌晨1点[繁体：點]之间，长期不睡，就容易引起身体的疾病。
2.长期晚上不睡觉容易注意力(练：lì)不集jí 中zhōng ，记忆力下降，如果没有充足的睡眠，工作，学习便无法专注，容易分心，降低工作和学习的效率。
3.长期晚上[读：shàng]不睡觉也会让【ràng】人的激素水平失调，容易皮肤衰老，视力疲劳，诱发胃肠道疾病。
睡眠是身体进行自我调节的de 重要时刻，你不重视它，它就会侵害你的身体。
希望大家都有好的睡眠，希望我的回答会对[繁：對]大家有帮助.
朋友们好！老熬夜或值班晚上不睡觉对身体有多大伤害吗？
小编肯定坚定心疼的告诉你，当然大........危害hài 如下
1. 肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌[读：mì]，不利于脂肪分解。此外，熬夜的人经常吃高{拼音：gāo}脂的夜宵，营养过剩且不bù 均衡，容易引起肥胖。
2.澳门伦敦人 皮肤受（pinyin：shòu）损
皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
3. 肠胃危机(繁：機)
人的胃黏膜上皮细胞更新一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不{拼音：bù}到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对[duì]胃黏膜造成{pinyin：chéng}刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
4. 免疫yì 力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人(rén)体的[pinyin：de]免疫功能受损，各种感染性疾病的发生风险增加。
5.澳门威尼斯人 心[pinyin：xīn]脏病和卒中增加
长期熬夜的人，不仅脾气会变坏，内脏也澳门威尼斯人得不到及时调整，使心脏病和卒中的患[拼音：huàn]病几率升高。
6. 肝脏受shòu 损
23点至次日3点，是肝脏排毒的最佳时段，如肝脏得不到休息，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶[繁体：惡]化【huà】。肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损害，全身健康都会受到威胁。
7. 患[读：huàn]癌风险增加
研究表明，熬夜属《繁体：屬》于2A 类致癌物，损害澳门新葡京抑癌基因，增加多种癌症患病风险。
8. Ⅱ型xíng 糖尿病患病风险增高
补救方【fāng】法
补救别忘要{拼音：yào}午睡
补觉时，睡眠效率比正常睡眠还要高gāo 。但是，如果是经常熬夜的话……只能非常残忍地说……真的【de】补不回来。
水果补【pi开云体育nyin：bǔ】充维生素
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最{拼音：zuì}好每工作45分钟左右休息10分钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光{读：guāng}线的适应力，防止视觉疲劳
必须上夜班、倒班，怎么（繁体：麼）办？
国际癌症研究机构也明确提出：倒班工作扰乱生物钟，是有致癌风[繁：風]险的。劝大家辞职换工作，可能不太现实。如果必[bì]须倒班，那么能做的就是：1. 尽量减少轮班改变的次数
2. 尽量按照顺时针zhēn 的时间顺序倒。3. 注意调节光照。
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