为什么越健身性（练：xìng）功能越差

经常锻炼的人会老得更快吗？作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！现在关于跑步的流言真的有很多，经常跑步会变老这个言论就算其中的一个！当时听到这种言论，我觉得很吃惊，经常跑步不是会让人变得年轻吗？为什么有的人觉得跑步会让人变老？其实这就是跑步的流言

经常锻炼的人会老得更快吗？

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

现在关于跑步的流言真的有很多，经常跑步会变老这个言论就算其中的一个！当时听到这种言论，我觉得很吃惊【jī澳门伦敦人ng】，经常跑步不是会让人变得年轻吗？为什么有的人觉得跑步会让人变老？

其实这就是跑步的流言，有很多人就是因为听信了这种流言而不敢去跑步了，他们都害怕pà 越跑越老，其《练：qí》实这些都是不正确的言论，我们不应该轻信这些流言，应该正确的看待跑步！

我跑步已（yǐ）经好多年了，不仅没有变老，我反而越跑越年轻了，最少比同龄人年轻五到六岁！每一次同学聚会的时候，那些往日的同窗都会问我，你咋又yòu 变年轻了？你怎么逆生长了？

其实这[繁体：這]些都是跑步的功劳！经常cháng 跑步确实能够让我们越变越年轻，让我们逆龄生长，让我们的颜值提升，让30多岁的人看上去像20多岁，让我们拥有美丽的容颜！

经常跑步会变老吗？不仅不会变老，你还会变得更加年轻！下面为[繁体：爲]了让大家信服，我就来给大家讲[拼音：jiǎng]一讲为什么跑步可以让你变得年轻，希望大家不要再听信流言了！

1. 肌肉减缓《繁：緩》衰老

大家可能不知道的是，如果你身体里的肌肉含量越多，你衰[读：shuāi]老的速度【pinyin：dù】越慢！现在很多人都不注意肌肉锻炼，结果身体衰老的速度非常的快，皮肤出现皱纹（繁体：紋）的时间也在提前！

跑步就可以提高身体里的肌肉含量，帮助我们锻炼全身的肌肉，这样身【pinyin：shēn】体里的肌肉含量提升了，你衰老的速度就会越来越慢，所以你[pinyin：nǐ]就能变得更加年轻，实现逆龄生长！

2. 为身体《繁体：體》排毒

我们的身体里有很多的毒素，这些毒素如果排（pái）除的速度很慢，它们就会逐渐(繁：漸)的堆积在身体里，造成细胞的伤害，造成皮肤的衰老，让我们不再变得年{读：nián}轻，让我们体力下降！

虽然我们的身体有排毒的功能，但是它的作用却有限，如果你去跑步，跑澳门银河步就可以辅助身体排毒，流更多的汗，疏通更多的毛孔，加强脏器的排毒功能，让你身体里的毒（练：dú）素更少！

3. 好睡眠延缓衰老

睡眠对我们的身体绝对是[读：shì]很重要的，如果大家天天晚上熬夜或者是失眠睡不着，我相信你身体衰老的会很快，因为睡眠是人体修复身体，排pái 毒的最佳时间段，错过了你就很难排毒了！

跑步就可以(练：yǐ)让我们拥抱好睡眠，跑步可以在一定程度dù 上消耗人的体力和精力，并且改善你大脑的血液循环，这样就jiù 可以提高你的睡眠质量，让你睡得更香更好！

4. 健康的饮食让你nǐ 年轻

经常跑步的《练：de》人会倾向于更健康的饮食，如果你每天吃的油腻，天天吃肉，我相信你也会衰老的更快！如果你nǐ 能保持饮食的健康，喝水，多吃菜，多吃水果，多吃优质肉类，我相信你的身体会更好！

跑步就可以让我们养成[拼音：chéng]健康的饮食习惯，每天一日三餐，多吃一些粗粮，少吃一些寒性食物，这样排便就更顺畅，体内的湿气也会减少，你的身体会好（pinyin：hǎo），你[pinyin：nǐ]也会变得年轻！

5. 澳门巴黎人好心[xīn]情让你年轻

现在很多人的压力很大，人们压（繁体：壓）力一大，身体肯定要变差！你的精神，你的[pinyin：de]体力，你的皮肤都会出现问题，脸上会长更多的皱纹，脸上会长更多的色斑【pinyin：bān】和痘痘，越变越老！

跑步就可以让我们拥有好心情，将[繁体：將]不良的情绪排出体外，幸运飞艇这样你就不会压抑，你的心情会更舒畅，心情好了，人自然变得年轻了，所以你也不容易衰老，实现逆龄生长！

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