颠我是什(shén)么意思

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！颠跑是什么意思？颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况颠脚尖原地慢跑有什么好处？好处多多，甚至比一般路跑的好处还多

跑不动，但是颠着慢跑可以吗？

我己经习惯快跑了，对于我来慢跑觉得很累！

颠跑是指外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况

好处多多，甚至比一般路跑的好处还多。

（1）原地跑也是跑，那么跑[pinyin：pǎo]步本身的好处【pinyin：chù】，原地跑自然都可以有。比如：健康体魄，精力充沛，容貌年轻，优美身材......

（2）因为在原地，只要有1个平方，不受空间的限制，不用[pinyin：yòng]专门去[pinyin：qù]跑道/公路/健身房等地【pinyin：dì】，居家也可，办公室，楼道灯都可以。

（3）澳门博彩原地跑不受时间的限制，那么只有几分钟《繁体：鈡》，也可以跑。

（4）可以边做事情边澳门新葡京跑步，比如在烧饭的时候，比如照(zhào)护家人的时候，等电梯的时候......只要你愿意，可以大大提高时间的利用率。

（5）因为是原地，一般来说你不能跑得很世界杯快，容易控制较低的运动强度，心率也不会高，享【xiǎng】受健康的跑法。很多人都是因为跑快了才受伤的，原地跑远离伤痛的危险。

（6）当然了，如果你想刺激心率，也可以做高抬tái 腿原地跑，心率的飙升也是杠(繁：槓)杠的。

（7）娱乐城不用专门换跑步的服装，居家的话，甚至可以红果[guǒ]果的跑。要记得拉上窗帘哦。

（8）原地跑如果不颠脚尖反而不能跑，自然而然养成前脚掌找地的跑法。

（9）对于非常内向的人，羞于在zài 人前运动的人，可以悄悄地运动。

（10）不受环境，天气的影响。还不用担心[读：xīn]各种外在的危险。

欢迎补充其他好处《繁：處》。。

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