海带和什么一起煮好（读：hǎo）吃

海带烧汤怎么做好吃？豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康

海带烧汤怎么做好吃？

豆腐：从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至穷人，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富

它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的[pinyin：de]家常菜。不过吃豆腐可是（pinyin：shì）有学问的，搭配[拼音：pèi]适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康。

✎豆腐的营养《繁体：養》价值

豆腐营养丰富{读：fù}，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还(繁：還)含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物（wù）肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。

海带dài 豆腐汤

豆腐与海带一起做成豆腐海带汤《繁体：湯》，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进【jìn】蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。

另外，豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的“妙药”。日本冲绳岛健康的百岁老极速赛车/北京赛车人比例一(yī)直远远高于世界上绝大部分地区。而他们对豆腐和海带的食用量比世界上其他地区的人都要多，可见豆腐和海带还能延年益寿。

海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体（繁体：體）排出毒素。抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；使减肥事半[读：bàn]功【pinyin：gōng】倍。

| 海带豆腐汤【pinyin：tāng】 |

by Calf2013

用料（liào）

主料（练：l澳门威尼斯人iào）：虾米15克；海带20克；豆腐2块

辅料：花生油3汤匙shi ；食盐4克；葱1根

娱乐城做（读：zuò）法

1.准备好(练：hǎo)食材

2.澳门博彩海带、虾米浸{jìn}泡15分钟

3.豆[dòu]腐加少许盐浸泡15分钟

4.豆腐、海带切小[拼音：xiǎo]块

5.豆腐开云体育沥干水【shuǐ】份后，下油锅煎

6.豆腐煎至微金黄huáng 色，倒进清水

7.待（dài）清水烧沸后。倒进海带、虾米，一同煲

8.煲好后，加进少许盐[繁体：鹽]调味