午睡（练：shuì）后头疼如何消除

睡觉睡多为什么会头疼？理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼在20世纪50年代后，研究者一般将睡眠划分为五个阶段（五个阶段在睡眠过程中循环）：阶段一：浅睡阶段此时，脑电波开始变化，频率渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒

睡觉睡多为什么会头疼？

理论1：浅睡眠太久造成的血管性头疼

在20世纪50年代后，研究世界杯者一般将睡眠划分{读：fēn}为五个阶段（五个阶段在睡眠过程中循环）：

阶段一：浅[繁体：淺]睡阶段

此时，脑{繁体：腦}电波开始变化，频率渐渐放缓，波幅变小。（主要为α波）此时，我们的身体放松，呼吸变慢，容易被外部刺激惊醒。持续[繁体：續]时[shí]间：大约10分钟。

阶段二：正式睡[读：shuì]眠

此【cǐ】时，脑电波开始不规律变《繁体：變》化，频率和幅度忽大忽小。睡眠者较难被唤醒。持续时间大约20分钟。

阶段三：肌肉开始逐渐放松，脑电波频率变得更低，（出现了∆澳门博彩波）持续时间大约40分（练：fēn）钟。

（睡眠《pin澳门新葡京yin：mián》时的脑电波图及其名称）

阶段四：深度睡眠，此时睡眠者很难被唤（繁体：喚）醒[练：xǐng]（出现波幅更大频率更低的∆波）。大约20分钟（繁：鈡）

前四个（繁体：個）阶段大约为1小时到90分钟，然后是第五阶段：

阶段五：REM（rapid eye movement）阶段。此阶段脑电波迅速改变，与清醒时的脑电波相似。眼睛呈现快速的跳动，这时往往出现栩栩如生的梦境。

一般来说，睡眠的前半段多为深睡眠，而后半【拼音：bàn】段则多为浅睡眠。

当人们进入浅睡眠阶段，脑的《拼音：de》血流量增加，因而血管扩张时分布在血管里的神经就会被拉《pinyin：lā》伸而受到刺激，很可能就是由于这种刺激而形成了隐隐的血管性头痛。

人在长【zhǎng】时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，而只是延长了浅睡眠的时间（读：jiān），于是会因长时间处于浅睡眠状态，而使神经持续受到刺激。这样就容易导致人们在头痛中醒来，或在醒转以后出现头痛的感觉。

理论2：大[练：dà]脑缺氧导致头疼

不光是睡久了，有时在床上躺久了[le]也会头疼。

如果是睡着的时候，人体全身的新陈代谢都会趋于缓慢，缓慢澳门永利的血液循环足以应付身体对氧的需求。但是当人（读：rén）醒了过来，全身的新陈代谢加快，大脑位置相对较低，血液循环缓慢，会导致大脑供氧不足，出现因缺氧导致的头疼。

虽然（练：rán）说睡觉【jué】是给身体“充电”的时间，但是，充电充多了电池也受不了。（一个不恰当但很生动的比喻）

所以，少【sh澳门新葡京ǎo】赖床！！！多运动！！！