多少《读：shǎo》米

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中考体育女生跳远多少米标准？

根据《国家学生体质健康标准》，中考立定跳远满分标准，男生250cm，女生202cm。

影响立定跳远娱乐城成绩（繁：績）的因素:

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的{读：de}要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力（读：lì）有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是《pinyin：shì》髋[繁：髖]、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领（读：lǐng）、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆(繁：擺)幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动[繁：動]作，从而影响跳的远度。

4、能量的【de】转换。从站立状态到下蹲（练：dūn）状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳{读：tiào}远的远度。

扩展资料

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