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失眠睡不着怎么办？
我是催眠师高明辉。催眠可以快、准、狠的改善和解决焦虑、抑郁、失眠、物质滥用、成瘾行为、孩子厌澳门威尼斯人学、人际关系或个人行为等现实问题[繁体：題]。
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失眠严重，该怎么解决？
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放下情绪
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每晚失眠有没有啥好的办法？一天睡两三个小时也不感觉困？
失眠是很多人头疼的问题，时间长了会造成神经衰弱等疾病。首先在自身找一下失眠的原因，有的是因为上日夜班人体生物钟紊乱造成的，你就需要调整上班时间。有的是因为外在环境影响，或者是总记挂什么事等等。见意每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，香蕉等有助睡眠的食品
平心静气，心无杂念（读：ni直播吧àn），听着呼吸声慢慢就会改变过来的。
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