士力架有几种规格（练：gé）

一块大块的士力架等于多少米饭？士力架营养信息（每100克）：热量#28大卡#29489.96 米饭营养信息（每100克）：热量：330千卡（1千卡=1卡路里=1大卡）所以米饭的热量是：330大卡士力架：489

一块大块的士力架等于多少米饭？

士力架营养信息（每100克）：

热量#28大dà 卡#29489.96

米饭营养信息（每měi 100克）：

热量：330千卡（1千【pinyin：qiān】卡=1卡路里=1大卡）

所以米饭的热量是：330大[拼音：dà]卡

士力架：489.96大卡《练：kǎ》

米饭：330大dà 卡

都是100克，所以士力架的热量比米饭的还要大

建议：一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食《练：shí》

如果算错了，可以纠【澳门永利繁体：糾】正！谢谢咯！

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已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

“饿货，来条士澳门银河力{pinyin：lì}架吧！”

这句广告词估计(拼音：jì)很多人都知道。题主想知道饿了只吃士力架是否可以减肥这个问题，其实是一个比较片面的理解。难道题主是《练：shì》打算靠只吃士力架，一日三餐就不吃了么？

人类进化而来为什么要吃一日三餐？为什么我[练：wǒ]们会感觉到饥饿？这（繁：這）都是基于食物消化时间以及保持日常活动需要的能量来决定的。

首先来讲士力架本身热量就非常高，但是营养价值却比较低，和薯片、饼干、辣条《繁：條》等垃圾食品属《繁体：屬》于同一(拼音：yī)种类别。

减肥最重要的一点就是要控制热量的摄入rù 要小于热量的支出，合理的制造热量缺口，身体才会消耗本身的幸运飞艇脂肪来提供能量。

士力架无论从营养价[繁：價]值还[繁体：還]是饱腹感来讲，都不如一日三餐摄入的蛋白质、碳水和维生素。

如果题主饿了就吃士力架，每一次感觉到饥饿都来一条，如果没有控《读：kòng》制总量，摄入的热量将(拼音：jiāng)会比一天的消耗高得多，这个时(拼音：shí)候何谈减肥？估计能不胖都已经很不错啦！

1、一日三餐按时吃

减肥期间一日rì 三餐一定按时吃，营养全面均衡，多吃蛋白质（鱼虾肉蛋奶{练：nǎi}豆）、饱腹感强的粗碳水以及低糖类（繁：類）的水果和蔬菜。

烹饪方式以少油少盐为主，饮(拼音：yǐn)食清淡都可以减少一定的热量摄入。晚餐(拼音：cān)控制在5-7分饱为宜。

2、少食多餐、细嚼慢(拼音：màn)咽

上午10:00以及下午16:00左右可《练：kě》以适当加餐，让你在正餐的时候可以(pinyin：yǐ)避免过度的饥饿而导致过量进食。这两个时间段可以选择一个水果或者一杯低dī 脂无糖酸奶。

少食多餐不仅可以让你远[繁：遠]离饥饿感，还可以澳门永利提高新陈代谢速率，通俗一点来讲就是“不饿就不吃，饿了就吃，不饿就停”。

3、戒掉零食(pinyin：shí)

上述已经说到士力架也是属于零食的一种，零食普遍《练：biàn》来讲热量都很高，是减肥路上的一[pinyin：yī]大拦路虎！所以，零食、油炸食品、甜品以及宵夜尽量少吃或者就不吃！

4、保持健康《读：kāng》的习惯

健康的习惯不仅仅是减肥期间应该做到，而应该渗透到你的整个生活当中，比如多喝水、多吃[繁体：喫]水果和蔬菜、不熬夜、多运动、不要长期久坐不动、睡前洗个热水[读：shuǐ]澡或者泡泡【读：pào】脚等等。

以上就是我的一些分享，希望对大家有所参考意义{练：yì}，感谢您的阅读！