运动5个月腰围减小，肌肉增多，体重没减怎么回事？很明显体脂率已经降低了很多，抛开体重不说，锻炼前后的身材视觉效果应该很明显了吧？真正意义的变化就是视觉上的，体重仅仅是个数字而已……通过减肥瘦下来了，一年后健身增加了五公斤还需要坚持吗？健身锻炼减脂后体重增加？减脂后体重增加应该是好现象，脂肪减掉增加的是人体肌肉，人体健康的标志是肌肉群的增加增强！致此即达到健身锻炼的目标要求
运动5个月腰围减小，肌肉增多，体重没减怎么回事？
很明显体脂率已经降低了很多，抛开体重不说，锻炼前后的身材视觉效果应该很明显了吧？真正意义的变化就是视觉上的，体重仅仅是个数字而已……
通过减肥瘦下来了，一年后健身增加了五公斤还需要坚持吗？
健身锻炼减脂后体重增加？
减脂后体重增加应该是好现象，脂肪减澳门银河掉增加的是人体(繁体：體)肌肉，人体健康的标志是肌肉群的增加增强！致此即达到健身锻炼的目标要求。
用科学的方法健身，坚持世界杯锻炼方能保持身体健康《pinyin：kāng》硕美！
减脂和增肌不同阶段，有不同的侧重点，人体胖澳门金沙的时【shí】候以减脂为主，之后以增肌为主。减脂增肌无非是增加蛋白质含量高的食物，减少碳水化合物的食物量，以此减脂增肌的效果非常明显。
减脂增肌应（读：y澳门博彩īng）注重以下五点
1、餐前喝一碗清淡汤，适当减少主食《pinyin：shí》量。
2、用粗粮代替部[读：bù]分澳门新葡京精细粮，如豆类、土豆、玉米、红薯等。
3、不[练：bù]食用加工肉制品，油炸食物，以及烹饪时少盐低油。
4、平时保证新鲜果蔬攝入量，少量饮酒，不吸烟（繁：煙）。
5、每天保持一小时的健身运动，养（读：yǎng）成良好的生活习惯和规律的作息时间。
实践证明只有坚持健身锻炼，保持有规[繁体：規]律 的生活习惯，才能保证良好的身体素质，以《拼音：yǐ》及旺盛的生命力和积极向上的精神状（繁：狀）态！
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