高血（练：xuè）压自然降压16种方法

高血压怎么保养身体？高血压患者保养身体要重视以下几个方面。1.清楚自己的目标血压，关注自己的血压水平，达标很重要！！！大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80

高血压怎么保养身体？

高血压患者保养身体要重视以下几个方面。

1.清楚自己的目澳门巴黎人标血压，关注自己的血压水平，达标很[hěn]重要！！！

大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）澳门银河可降至＜130/80。65-79岁老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80岁以上目（练：mù）标血压＜150/90。

2.了解自己是否合并相关的危险因素。除了血压，还要了解自己是否澳门伦敦人伴有血脂、血糖、尿酸等异【yì】常；是否体重超标；是否吸烟酗酒等。对于可以纠正的危险因素一定要加以改变。

3.了解自己是否合(hé)并有靶器官损害。如动脉粥硬化，冠心病，心衰，中风开云体育，肾功能不全，蛋白尿等。如有相应脏器损害，积极治疗。

4.根据以上情况选择合适自己的降压药物，并注意检测。建立健康的生活方式，保持乐观积极的心态。

做到幸运飞艇以上几[繁体：幾]点，高血压患者的生活质量不会受到影响。