维生素b3能治失眠症吗（读：ma）

食物中含有维生素A/B/C/D最多的是什么？含维生A较多的食物：牛奶、动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜，这些都能够预防癌症。含维生素B较多的食物：谷类食物，如大米、小麦、窝头、面条等粗粮，还有动物肝脏等等

食物中含有维生素A/B/C/D最多的是什么？

含维生A较多的食物：牛奶、动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜，这些都能够预防癌症。

含维生素B较多的食物：谷类食物，如大米、小麦、窝头、面条等粗粮，还有动物肝脏等等。含维生素C较多的食物：一般水果和蔬菜中含维生素C较多，有苹果、橘子、番茄、及各类蔬菜。含维生素D较多的食物：鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶。此外在户多晒太阳也可补充人体所需维生素D的哦。

1.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

2.维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬澳门威尼斯人菜，小米含（练：hán）很多的维生素B2 。

3.维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋开云体育黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中【zhōng】则含量偏少。

4.维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾【娱乐城繁：腎】脏，麦芽和糙米5.维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。6.维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶