我想问一下，怎么长能长保青春，永远不老？青春，只要心不老，人也只是老了你自己的容颜罢了。青春，要想无悔那就大胆的去做每件事。“老”这个词语每个人都是有不同的体会，当你处于青春期（读书时代）的时候，你会
我想问一下，怎么长能长保青春，永远不老？
青春，只要心不老，人也只是老了你自己的容颜罢了。青春，要想无悔那就大胆的去做每件事。“老”这个词语每个人都是有不同的体会，当你处于青春期（读书时代）的时候，你会觉得这个字离你很遥远几乎跟你没有半毛钱关系；当你处于拼搏期（工作状态）的时候，你会觉得自己正处于青春最好的时期，而老它离你似乎还是有点距离；当你处于休养期（退休时候），儿孙满堂的时候你会觉得那是青春的延续；“老”其实没什么大不了的，只要在青春时刻绽放最好的自己就可以了。人既然不能长生不老，那如何保持青春永驻的心？
谢谢邀请，人即然不能长生不老，哪如何保持青春永驻呢?这个问题，我想是这样的。首先你得有一个良好的心态，有一个积极乐观的思想。不有句老话说，笑一笑十年少吗。一一一一一一我今（练：jīn）年六十多岁了，我跟同龄人比，最少得年{nián}轻十岁。我不光有一个好的心态，而且我的生活也是有规律(lǜ)的。每天晚上头十点钟之前睡觉，早晨五点半起床，我从来不熬夜。每天三顿饭，也是按点吃
饮食清淡些，少澳门永利荤多素。我记得以前在电视上看到过，一位长寿老人说的一句话，清淡简单，心态平衡。这八个字你（读：nǐ）要能做到，你就能青春永驻了。这是我的看法
女性怎么抗衰老？
一、睡觉。
大家都知道（读：dào）睡觉能美容、抗衰老，但睡得对才有效：
① 早睡[读：shuì]最重要，晚上8-10点就要睡；
② 失眠者应（澳门博彩繁：應）该清晨运动，更要吃早餐；
③ 早起要坚持，固定起床时间；
④ 周末起床时【shí】间不能比平常晚2小时；
⑤ 补觉遵守3：1法则(繁：則)；
二世界杯、防晒(繁体：曬)。
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。在20岁之前你会发现[繁体：現]晒黑的肌肤可能经过一段时间自己又会白回来，这是肌肤的自动修（读：xiū）复功能。但是在25岁以后肌肤的这种自动修复功能会慢慢地减退，只要一晒黑，就很难白回来了。
三、抑制（繁：製）黑色素。
维生素C是非常有营养的物质，不仅能为身体提供能量，而且还有利于瘦身，维生素C比较好消化，能有效改善人体的新陈代谢功能。多吃点水果，如富含维生素c的澳门新葡京水果，像猕猴桃、柠檬、樱桃、苹果、橙子【zi】等。
四澳门新葡京《pinyin：sì》、饮食。
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，这些都可以在饮食上调理的。而且好身体好气色都是通过饮食[练：shí]调理的，所谓内调外养就是这个（繁体：個）道理【拼音：lǐ】了。
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