身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）
身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？
身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）。南方夏天闷热，人们吃饭爱用青菜滚瘦肉汤，几乎无汤不成饭（这也是湿气之二）。南方人的胃比北方人的胃负担重很多，一年四季甜酸苦辣的食物让胃超负荷运作，以我欢察南方人50%以上胃都有毛病（这是身体湿气之三）还可列多几条，身体湿气总是与环境和《pinyin：hé》生活习惯息息相关。
至于有什么办（繁体：辦）法？身体湿气不是一时半会积下来的，真所谓冰冻三尺非一日之[拼音：zhī]寒，除湿也非三朝二日之功。改变一下饮食习惯，随着年龄的增长蔬菜类做法要讲究，炒和汤应用姜配，姜是除湿的好东西。食物分寒和（pinyin：hé）热二类，热类的可以比重大些，长期坚持并请教有经验的人，尤其是一些年长并懂中医的更好。
总之了(繁体：瞭)解自已，安排合适的饮食习惯，持澳门永利之以恒必有收获。
什么原因会形成身体有湿气？
人体湿气从哪来？1、吃（繁体：喫）太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好(hǎo)导致湿气堆积，且过食肉会[繁体：會]导致痰湿。
2、常【cháng】喝皇冠体育冷饮、凉茶以及各种冷冻食物等。
3、受季节和环境[pinyin：jìng]影响，如吹空调、暖气，回南天等等。
哪些情况会导致湿气加重？
1、久居潮湿环境或阴雨或梅(练：méi)雨季。
2、缺少（读娱乐城：shǎo）运动，久坐或久站。
3、常吃冰或过量食用生冷食物[拼音：wù]。
4、重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴【bā】、酱油、沙茶酱添加太多)。
5、时常[读：cháng]喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
6、经前【拼音：qián】荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
三、湿气重有哪些表[繁：錶]现？
1、澳门博彩头发爱出油、面部油亮， 小肚子大(常有胀气)，身体(繁体：體)浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身无力{lì}。
3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏（读：nián）。
4、常感到疲倦，精力不集中【pinyin：zhōng】睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异（繁体：異）味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质(繁：質)很胖，颜色偏淡。症状(繁体：狀)严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下xià 垂，黑（hēi）圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退，对(繁：對)房事不感兴趣质量不高等。
以上症状，如果你占了1——2种，要引yǐn 起注意了，这说明体内有湿气。湿气不除，是引发及恶化疾（pinyin：jí）病的关键。
四、澳门巴黎人湿气重怎（练：zěn）么祛除？
祛湿主要有两[繁体：兩]个方法，一个是食疗祛湿，通过饮食达到健脾祛湿的(de)目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体[tǐ]内湿气。运动大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。
食疗祛湿，老中医们对推荐芡实薏仁茶，这看似简单的一道茶，其中配(练：pèi)方却大有门道。芡实薏仁茶是出自宋朝官方药典《和剂局方》，因yīn 配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都dōu 知道用芡实、红豆、薏米之类的熬粥喝，只是并不知道这个其实薏仁茶的精确配方和来历。
一千多年来，其实薏仁茶给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可《拼音：kě》考证了，它的效果使它一直活《pinyin：huó》跃在中医师的食疗养生方里。芡实薏仁茶一共有7种配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中芡实是健脾的主药。
《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中赤[chì]小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效。这么多补【bǔ】脾的一起，必然补脾气祛湿气。古人创造芡实薏仁茶这个方子是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑
祛湿(繁体：溼)健脾古方——芡实薏仁茶
材料：薏苡仁、赤小豆、芡实各5克（繁体：剋），淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克。
做法：将薏米仁、赤小豆、芡实《繁体：實》冷水浸泡半小时后，放入锅中熬煮，大火烧开后改用文（wén）火慢炖，煲1小时《繁：時》，加入剩余材料，继续煲半小时，即可。
湿气重的人，建议早晚一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。此方（读：fāng）已被广泛应用，市场上有更方便的袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，免去熬煮的麻烦，深[练：shēn]受现代年轻人喜爱。
南方空气中水分多，湿气重，南方人也更容易出《繁体：齣》现湿气重问题，要更注意祛湿。芡实薏仁茶在饮用上并无大的禁忌，全家人都可适量饮用（除孕妇和幼儿），对健康【kāng】有好处！
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