如何增肌减[繁体：減]脂

减脂期间零碳水真的好吗？事实上你根本做不到真正的零碳水饮食。很多认为不吃米饭，不吃红薯，不吃任何主食，就是所谓的零碳水。但事实上我们平时所摄取的蔬菜、鸡蛋和肉类都会有一些碳水的。所以零碳水其实也只是低碳饮食或是生酮饮食

减脂期间零碳水真的好吗？

事实上你根本做不到真正的零碳水饮食。

很多认为不吃米饭，不吃红薯开云体育，不吃任何主食，就是所谓的零(练：líng)碳水。

但事（练：shì）实上我们平时所摄取的蔬菜、鸡蛋和肉类都会有一些碳水的。

所以零碳水其实也只是低（练：dī）碳饮食或是生酮饮食。

那(nà)么低碳水对于减肥来说真的好吗？

大多数人会采用低碳水的饮食方式，大（读：dà）多都是《pinyin：shì》因为我们的肥胖都是因为碳水太高而引起了，因[读：yīn]为碳水里面有大量的糖类。

所以低碳饮食和生酮饮食能风靡全球澳门伦敦人的原因也不奇怪{guài}了。

有些人认为低碳饮食和生酮饮食对[繁体：對]身体很不好，因为我们身体习惯了用葡萄糖来进行代谢，也就（读：jiù）是碳水化合物。

甚至严重点的人【rén】会出现酮酸中毒的症状。

但其实这点不用太过担心澳门银河，能造成酮酸中毒的其实就是三种类型xíng 的人。

第一：一型糖世界杯尿病患[读：huàn]者。

第二：二型糖尿病患者末期【qī】。

第三：生酮饮食期间大量酗酒的人。

除了这三种类型[读：xíng]的人之外，我们采用低碳饮食是完全没有任何的危害的。

最多只是在头一个星期《拼音：qī》我们会感觉到头晕，恶心，想吐这症状。

但其实，由于我们的身体之前非常适应了[繁：瞭]葡萄糖代谢的情况，突然间身体需要脂肪，大量的脂肪来代替葡萄糖，身体会出现很不习惯，这是非常正常的。只要你适应了之后，你的身体就会回归到《pinyin：dào》一个正常的舒服的情况下。

关于这点，大家可以去《pinyi澳门永利n：qù》看我主页里关于生酮饮食的视频都有详细的介绍。

那么回(繁体：迴)到正题，低碳饮食或者生酮饮食，对减脂来说真的好吗？

很好，它可以有效地帮助我们降低体重，降低体脂，降低【拼音：dī】BMI。

关于这一点是要非常（读：cháng）多的研究证明可以证实的，不要再听别人说会造成铜酸中毒了，他们就是一群完全不懂的【de】人。

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