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深蹲和硬拉是该同一天练还是分开练，怎么安排更合理呢？
硬拉动作简单说 训练收益不高 可以考虑与深蹲一起训练，比方说 深蹲 5x5硬拉 1x5 （组数x次数）
如果你澳门新葡京想问为什么收益不高，可以翻看我以前(qián)的文章专门有说过这个问题
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