维c和维e可以长期服《拼音：fú》用吗

维生素C和维生素E一起吃有什么作用吗？维生素c和维生素e是能够一起吃的，并且一起吃的效果也是高的。一起吃维生素c和维生素e具有抗氧化的作用，还可以清除体内的自由基，延缓人类的衰老。维生素c和e一起服用具有美容养颜的功效，还能够减少一些色斑的产生，并且可以去疤、美白

维生素C和维生素E一起吃有什么作用吗？

维e和维c一起吃有什么效果？

维生素C和维生素E可以一起吃吗，如何补充维生素比较好？

维【繁：維】生素C

中国人在人类与病毒的抗争上充当着关键性的角色。中国人口众多而且居住密集，是病毒最容易传染的地区，也是[练：shì]受澳门威尼斯人病毒残害最深的地区。 维生素C功效：

1、胶原[pinyin：yuán]蛋白的合成：

胶原蛋白的合成需要维生素C参加。所以VC缺乏 ，胶原蛋白不能正常合成，导致极速赛车/北京赛车（繁：緻）细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架

如骨骼、血管、韧带(繁：帶)等，决定了皮肤的弹性，保护(繁体：護)大脑，并且有助于人体创伤的愈合。　

2、治疗坏{pinyin：huài}血病：

血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所(读：suǒ)决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组[繁体：組]织。这种情(读：qíng)况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛

严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有yǒu 出血现象，乃至死亡。　

3、预防[读：fáng]牙龈萎缩、出血：

健【jiàn】康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出[繁体：齣]血。

4、预防（fáng）动脉硬化：

可促进（繁体：進）胆固醇的排泄，防止{读：zhǐ}胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。但是单纯服用维生{读：shēng}素C并不能使斑块溶解。

5、抗{拼音：kàng}氧化剂：

可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生【pinyin：shēng】素E、不饱和脂肪酸，防止自由【pinyin：yóu】基【pinyin：jī】对人体的伤害。

6、促进jìn 铁的吸收和转换率：

使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁(繁：鐵)的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助[zhù]于治疗缺铁性贫血。

7开云体育、防癌【ái】：

丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚(繁：亞)硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体(繁体：體)内的VC含量几乎为零。　

8、保《练：bǎo》护作用：

在人的生命活动中{zhōng}，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常[cháng]进行至关重要。

9、酶(méi)：

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和[读：hé]甘氨酸组成的短{读：duǎn}肽，在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式，即氧化型和还原型，还原型对保证细胞膜的完整性起重要作zuò 用。VC是一种强抗氧化剂，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，从而发挥抗氧化作用。

10、提高人体的{de}免疫力：

白细胞含有丰富的VC，当机体感染时白细(繁体：細)胞内的VC急（拼音：jí）剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。

11、提高机体的de 应急能力：

人体受到异常的刺激，如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激，会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状(zhuàng)态伴有一系列身体，包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多【duō】。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来，在此过程需要VC的参与。 维生素E

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主{拼音：zhǔ}要的de 抗氧化剂之{读：zhī}一。

生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量liàng 增加；

使女子雌性激素浓度增高【pinyin：gāo】，提高生育能力，预防流产，还可【pinyin：kě】用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

近来还发现维生shēng 素E可抑制眼（yǎn）睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善（pinyin：shàn）血液循环，预防近视眼发生和发展。

维(繁体：維)生素E苯环上的酚羟基被乙酰化， 酯水解(读：jiě)为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

维生素E的主zhǔ 要功效：

1、有效减少皱纹的产生，保持青{读：qīng}春的容貌。

2、减[繁：減]少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵《繁体：殭》硬的状况（繁：況）。

3、抗氧化保护机体细胞免受自由基的(读：de)毒害。

4、改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬[pinyin：yìng]化。

5、抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病[pinyin：bìng]的佳品。

6、预(繁体：預)防炎症性皮肤病、脱发症。

7、改善性冷淡、月经不调[繁：調]、不孕。

8、身体内保护器官直播吧强力（读：lì）抗氧化剂。

9、抑制(zhì)脂质过氧化及形成自由基。

10、调整荷尔蒙、活化[huà]脑下垂体。

11、预防治疗甲状腺疾病{pinyin：bìng}。（甲状腺分泌过量或过少）

12、改善血液循环、保{读：bǎo}护组织、降低胆固醇、预防高血压。

13、维生素E是一种很重要《pinyin：yào》的血管扩张剂和抗凝血剂。

14、预防与治疗静脉[繁体：脈]曲张。

15、防止血液的凝固，减《繁体：減》少斑纹组织的产生。

16、降低细胞需要氧量，维持生命力、耐力、持chí 久力。

17、强化肝细【繁：細】胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。

18、保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少(练：shǎo)疤痕与色素的沉积。

19、加速（pinyin：sù）伤口的愈合。

20、可（读：kě）以参与细胞DNA的合成。

21、对激素的合成有重要作[读：zuò]用。 维生素E适用人群：

1、体内营(繁：營)养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群。　　

2、体质虚弱、多病、早衰、肿【繁体：腫】瘤患者及化疗中的人群。

3、关《繁体：關》节炎、皮肤炎、色斑患者。

4、性欲低下、月经不调（繁体：調）、不孕人群。

5、需要保养（繁：養）的人士。

维生素E的服用方法：

人体(拼音：tǐ)正常需要量：

成人的建议每日摄取量是8～10IU 一天摄取量{liàng}的60%～70%将随着排泄物排出体【tǐ】外。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短【pinyin：duǎn】；

医学专家认为，大剂量【练：liàng】服用指每日400毫克【pinyin：kè】以上，长(繁：長)期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。

因[pinyin：yīn]此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是【pinyin：shì】不【练：bù】安全的，还能产生副作用。

维生素E服用会出现的过(繁体：過)量反应：

美国医学专《繁体：專》家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。

其中较严重（zhòng）的有：

血栓性静脉炎或肺栓{读：shuān}塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引{拼音：yǐn}起血小板聚集和形成；

血压升高，停药后血压可[kě]以降低或恢复正常；

男【nán】女两性均可出现乳房肥大、头痛、头晕、眩{读：xuàn}晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；

糖尿病或心绞痛症状明澳门新葡京《拼音：míng》显加重；

激素代谢紊乱，凝血酶原【拼音：yuán】降低；

血中胆《繁：膽》固醇和甘油三酯水平升高；

血小板增[拼音：zēng]加与活力增加及免疫功能减退。

成{拼音：chéng}人服用相对大剂量的维生素E（右旋-α-生育酚400~800mg/d）经年累月而无任（rèn）何明显损《繁：損》害。

服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰【pinyin：shuāi】弱，疲劳，呕吐和腹泻。

维生素E>1000mg/d时的最{拼音：zuì}明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆[读：dòu]素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

根据以上shàng 对于维生素C和维生素E的特性描述来看，如果【guǒ】您的确有维生素C和维生素E的缺乏症状您可以适当服用。

如果没有，不[读：bù]建议您大量服用维[繁：維]生素C和维生素E，过量服用对身体是有损害的。

希望我{拼音：wǒ}的回答对您有帮助。

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