黑眼圈怎么形成的？有效去黑眼圈方法是什么？一般情况下，熬夜后，眼圈一般都会加深。但是，有些人不一样，不管睡多久，都会时刻挂着两个大大的黑眼圈。这该怎么办呢，毕竟，咱又不是熊猫，能靠黑眼圈卖萌为生，而且，黑黑的眼圈还很容易让人显得没精神，满脸病态
黑眼圈怎么形成的？有效去黑眼圈方法是什么？
一般情况下，熬夜后，眼圈一般都会加深。但是，有些人不一样，不管睡shuì 多久，都会时刻挂着两个大大的黑眼圈。
这该怎么办呢，毕竟，咱（zán）又不是熊猫，能靠黑眼圈卖萌为生，而且，黑黑的眼圈还很{读：hěn}容易让人显（繁体：顯）得没精神，满脸病态。
敷黄瓜、贴（繁：貼）土豆片、抹海量的眼霜……各种美容方法都尝试，还是无效。
到底是哪个环[繁体：環]节出了问题？为什么同样是黑眼圈，人家的就【jiù】能轻松去除，你的咋整都消不掉？
严肃的问题来了，到底如(拼音：rú)何去掉黑眼圈？▼
什么是黑眼圈？下眼睑的皮肤，是身体最薄的部位之一（眼睑周围的皮肤，称为眶周皮肤，世界杯厚度平均约为0.5毫米，而大多数身体其他部位（练：wèi）皮肤，平均厚度约为2毫米），也是最为脆弱的地方之一。
所以，皮肤的色素沉积、皮下的血流血管颜色、身体健康状况发生改变等，很hěn 容易迅速反映(读：yìng)在下眼睑部位，黑眼圈就是症状之一。
而它的表现形式又不尽相同，比如下图，a和b里面的黑眼圈伴随眼袋一起（qǐ）出现，c里面的黑眼圈旁满满的{读：de}皱纹，d则是青黑色的凹陷
不同人的[de]黑眼圈
出现如此不同的状况，是因为导致黑眼圈的原因各异，有的仅仅只是遗【pinyin：yí】传，有的是黑色素过度沉积，而有的则是皮肤松弛【pinyin：chí】造成的……
为什么会有黑眼圈呢？没有黑眼圈的人很幸（繁体：倖）福，有黑眼圈的人，各有各的原因，有些人黑眼圈好好睡一觉（繁体：覺）就好了，有些人【pinyin：rén】一辈子挂着黑眼圈。
下面这些原因，可能导致你有黑眼圈[quān]。
→营{繁体：營}养不良
身体缺铁，B12和维生素K，可能会导致黑眼圈，因为缺乏《读：fá》这3种微量元素，会导致含氧血液供应不[pinyin：bù]足，没有良好的血液供应，会导致眼圈颜色深暗。
→睡眠不足或眼{拼音：yǎn}睛疲劳
这个大家都有体验，熬夜几[繁体：幾]个小时，第二幸运飞艇天起来就会出现黑眼圈。
因{pinyin：yīn}为，缺乏睡眠会使人皮[pí]肤看起来沉闷又苍《繁体：蒼》白，从而凸显眼眶下的血管，有时候也会使得眼下积液，导致浮肿。
另外，长时间用眼，比如盯着电脑屏幕，或者看电（繁体：電）视，会对眼睛造成很大【读：dà】的压力，导致眼睛周[繁体：週]围的血管扩大，眼周皮肤就会看起来很暗淡。
→ 饮[繁：飲]食原因，导致皮肤老化
随着年龄的增长，或者摄入的【de】糖分过多，皮肤就会老化huà ，这个时候，眼周皮肤很容易失去弹性和再生能力，变得又薄又细。
皮肤下方的深色血管，就此变得更加明显一点，黑眼圈就[读：jiù]会突出。
→ 暴晒过[繁体：過]度
长时间的阳光照射，会导致皮（pinyin：pí）肤表面出现色素沉着，致使皮肤变得暗淡dàn ，作用在眼（yǎn）睛上，就会出现黑眼圈。
→压力{拼音：lì}过大
压力过大，人很容易休息不好，扰乱身体的荷尔蒙平衡，导致皮（pinyin：pí）肤苍白，眼窝下陷，致使眼睛下方的[拼音：de]血管更加突出。
→吸烟（繁：煙）或者喝酒
酒精会导致血管扩张，加深下眼睑颜色，这同样[繁体：樣]适用于吸烟，因为尼ní 古丁会扰乱你的睡眠模式，破坏皮肤、并导致眼袋，使黑眼圈更为突出。
→ 过敏导致黑[hēi]眼圈
过敏，如鼻塞，释放体内的组胺，组胺会致使血管扩张，使其《练：qí》在皮肤下变得更加明míng 显，眼圈quān 周围就会出现黑色阴影。
此外，过敏[拼音：mǐn]会扩张眼睛周围[繁体：圍]的血管，突出眼圈，即使用力揉眼[pinyin：yǎn]睛也会膨胀并破坏该区域的血管，导致类似情况。
→ 荷尔蒙{繁：矇}（激素）变化
体内多余的雌激素会(繁体：會)导致黑眼圈，这和血红蛋白水平的波动有关。
经前期综合症(繁：癥)和更年期，会使身shēn 体保留更多的液体，从而增加皮肤色素沉着的机会《繁：會》。
甲状腺问题也会破坏机体健康，导致贫血，低营养吸收和代谢紊乱[繁：亂]。
→ 脱开云体育水【拼音：shuǐ】
脱水，也是黑眼圈产生的常见原因之一，眼下睑和骨gǔ 骼非常接近，缺水的时候，症状通常表现的尤为明显【xiǎn】。
→ 炎症导致的某些xiē 疾病
有些炎症类疾病，比如皮炎、慢性鼻窦炎、类风湿性关节炎【yán】等等，可能会造{读：zào}成皮肤的某些部位，出现肿胀或者变黑。
→ 遗《繁体：遺》传因素
父母遗传，天生下眼睑较为暗沉，或(pinyin：huò)者发黄泛棕，自带黑眼圈没办法。
以上是黑[pinyin：hēi]眼圈出现的常见原因，但事实上，也有很多非常见因素，也【读：yě】会致使下眼睑暗沉。
强(qiáng)行科普▷可能诱发黑眼圈的其他因素
→药物因素：有些药物，比如【pinyin：rú】避孕药，可能会扩张血管，导致黑眼圈
→肝脏疾病，有yǒu 此类疾病，人体代谢功能往往有差，会诱发黑眼圈
→液体潴留，身体保持了比平时{pinyin：shí}更多的体液【拼音：yè】，很容易使眼《yǎn》睛部位出现浮肿和暗沉状况
→划伤或者摩擦眼睛，很容易导致眼睛下方血管肿胀或【练：huò】者破裂，出现黑眼圈
由上述shù 各种原因可以看出，导致黑眼圈形成的因素纷繁复（繁：覆）杂，有人肯定想问了，那就真的拿黑眼圈没办法了？
遗【yí】传的确实没办法，可以去医(yī)院好好问问医生，但是，非遗传的是可以对抗的。
如（拼音：rú）何全面对抗黑眼圈？
→ 保证必要营养素的充足摄入{读：rù}
前面说过，很多人抹了超级多的眼霜，还是改善不了黑眼圈，可能问题[繁体：題]出（繁体：齣）在了微量营养素的缺失上了，所以保证必要营养素的充足摄入很重要：
▪铁：猪肝、蛤蜊、蛋黄、牛肉、鸡、虾肉、芹菜、菠菜等都含【pinyin：hán】有较为丰富【pinyin：fù】的【pinyin：de】铁元素。
▪维生素C：可以帮助吸收铁元素，也能增加真皮厚度、改善血液循环，含维生素C较（读：jiào）多的食{shí}物有西兰花、辣椒、绿叶蔬菜等等
▪维生素B12：动物肝脏、猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物都含较(繁：較)多维生素B12
▪维生素K：香菜、动物肝脏、芥菜、胡萝卜、纳豆等富（fù）含维生素K。
▪胶原蛋白：它会赋予肌肤更多的弹性和光泽，对改善黑眼圈也[yě]有帮助，富含胶原蛋白的天然食物最推荐骨头汤[繁体：湯]。
→ 吃抗糖化，抗炎（yán）症食物
各种(繁体：種)炎症(繁：癥)，或者高糖食物摄入过多，都会对皮肤产生不利影响，甚至造成过早老化，对眼圈产生不利影响。
所以，抗{kàng}糖化食物，从现在吃起非常有必【bì】要：不bù 要吃深加工类食物（大都富含反式脂肪酸、防腐剂等等）；
避免高糖类食物（比如面包、饼干、面条、碳酸饮料等等），多吃深海鱼类（这类鱼大都含有丰富的omega-3，抗炎作世界杯用明【míng】显），多摄入优质脂肪（比如牛油果、动物黄油等）。
此(读：cǐ)外，要保证喝足够的水《shuǐ》，同时多吃抗氧化剂含量高的食物（不建议摄入较大量水果）。
比如黑巧克力，富含类黄亚博体育酮，可以减（读：jiǎn）缓因为太阳晒太久而造成的皮肤衰老。
→外敷《pinyin：fū》淡化黑色素，收缩血管，提亮肤色
外敷通常会《繁体：會》暂时缓解状况，不建jiàn 议随意乱尝试，给大家推荐几种常见《繁：見》的方法：
▪黄瓜，有亮肤和温和的收敛作用，有助于自然地修复黑(hēi)眼圈
▪生土豆片，含有天[读：tiān]然漂白剂，可以帮助淡化黑眼圈，消除眼周浮肿
▪茶包，茶中存在[pinyin：zài]的咖啡因和抗氧化剂，对于通过【pinyin：guò】收缩血管和减少液体潴留有效，特别是其中的单宁，有助于减少肿胀和变色
▪杏{xìng}仁油，或者维生素E油，有助于淡化黑眼圈
▪玫瑰水，使皮肤（繁：膚）恢复活力，对疲倦的眼睛有舒缓作用
▪椰子油，有天然抗【pinyin：kàng】炎作用，可(pinyin：kě)以《练：yǐ》有效滋润眼圈，并且改善眼部细纹，大大改善黑眼圈。
▪冰敷，可以yǐ 迅速收缩血管，让眼周皮肤组织颜色正常化，把小棉布泡在冷水里，然后拧干，放在眼睛上（shàng）10-15分钟。
→ 生活习惯的改善（shàn）
▪防晒：防晒霜尽【pinyin：jǐn】量不要忘记，同时加上物理防晒（佩戴太阳镜），尽【练：jǐn】可能得去避免由于光照造成的皮肤老化问题（但[pinyin：dàn]同时不能完全避免光照，因为光照可以促进身体合成维生素 D，想知道如何平衡，可以公众号回复维生素D，获取相关文章推荐）
▪睡眠充足(读：zú)：保证每天8小时以上的睡眠。
▪切勿长时间用眼：无论是看[pinyin：kàn]书，还是看电脑电视，都请掌控好【pinyin：hǎo】时间，不宜太久，以防用眼过度，一[读：yī]定要注意研究休息好。
▪释放压力：建立良好的人际《繁：際》关系，学会用多种方式舒缓情绪，缓解压力
▪不抽[pinyin：chōu]烟不喝酒：可以尽可能的减少对皮肤的伤害。
▪经常锻炼：是加强血xuè 液循环不二良方，能帮助血液更好的流向皮肤。
▪控制过敏症状：如果黑眼圈是由于过敏引起，在医(繁：醫)生的指导下，服用一些抗组胺药可以yǐ 帮助减少眼袋和浮肿。
黑眼圈一直是困惑很多人的“顽疾”，而且反反复复好像很难“根治”，这是因为，很多黑眼圈是在各种因素综合作用下产生的，而不是单纯一种原因。
改善黑眼圈的过程非【拼音：fēi】常漫长，所以，很多人选择了彻底又快速的方式，即通过药[繁：藥]物、激光或者手术。
原则上，我不推荐这些“高效”的方法，而强调预防，就是在没[繁：沒]有黑眼圈，或者黑眼圈并不严重的{读：de}情况下，去用更健康的方式预防它。
如果(拼音：guǒ)真的有黑眼圈了，就别怕花费时间去改善，这个过(繁体：過)程，可以督促你重新(读：xīn)去关注自己的饮食和生活习惯。
如果你有黑眼圈，不防按照上文（wén）的方法，一点点去《pinyin：qù》改变自己哦，感谢你的认真阅【pinyin：yuè】读，希望对你有用。
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