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脚底磨破了怎么办？
巧了，我上周末打篮球，也破了脚，由于大概有2*4cm这么大，我贴了两张邦迪，天天换，洗澡小心，结果第三天起来就不疼了，差不多都痊愈了以后运动穿鞋《拼音：xié》还是要适开云体育合脚的大小，不能穿太宽松的鞋，鞋垫也要垫着
跑步脚底板疼怎么办？
您好，我是一名三级甲等医院的执业主任医师，很高兴来为您做权威性的解答~提问：跑步脚底板疼（练：téng）怎么办？
开云体育解答：
根据您的问题描述，可能是因为活动量太大形成的足底筋膜炎。
跑步之前建议先进行热身运动先慢走10分钟，释放[练：fàng]肌肉疲劳，再进行慢跑逐渐提速。此时要避免长时间的运动，避直播吧免长时间的站立，注意休息，控制跑步时间。
在【zài】跑步的时候建（练：jiàn）议穿鞋底比较软的鞋子，如果脚底疼痛不减弱，建议口服一些消炎镇痛的药物。
还可以按(àn)揉脚底板几个穴位，如涌泉穴、大都穴、公[gōng]孙穴、独阴穴、太溪穴、有助{zhù}于养护脚部健康。
如果还是不见好转澳门博彩的话，建议您去当地比较大一点的公立医院（读：yuàn）去进行脚部CT检查，方可确诊无误。
最后祝您生活愉快，脚部早日健澳门新葡京《pinyin：jiàn》步如飞，谢谢。
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