为【wèi】什么要练臀腿

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。原因要从美观性和实用性两方面说。美观性方面：臀部位于人体中心，也是人体重心。就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的体型好坏，很容易注意到这部分

在健身时，为什么有些女生要努力练臀？

女生增肌的话，臀腿肌群需要各位重视，而且优先级必须放在第一位。

原因要yào 从美观性和实用性两方面说。

美观性方面[拼音：miàn]：

开云体育臀部位于人体中心，也是人体重心[xīn]。

就和腹肌对于男性的意义一样，看一个人的de 体型好坏，很容易注意到这zhè 部(练：bù)分。

这是人体的视线重点，因此线{繁：線}条尤为重要。

而女性线条《繁体：條》以弧线为美，臀部曲qū 线是天然的弧线，是最富于女性气息(练：xī)的位置。

因（yīn）此希望有女人味，则必须要练臀。

同时【shí】，在美学领域有个词叫做腰臀比。

这个概念对于女生来说，可以理解为臀部越是丰满，则显得腰部越是纤细。

那么，臀部在美观方面都重要性，由此可见jiàn 一斑。

实用性《练：xìng》角度：

在人类的身体结构中，女性相比[pinyin：bǐ]于男性有一些天然弱势。

比如骨【pinyin：gǔ】骼更细，肌肉比例更少。

练臀，是可以在一定（pinyin：dìng）程度弥补这些遗憾的。

亚博体育首先，臀腿是一体的【de】，臀部练习做足，腿部力量也会加强。

而人体骨骼压《繁体：壓》力最大的就是腿部，负担着全身的重量。

那么臀腿练好，则《繁：則》保护了腿部骨骼关节，对健康很重要。

再者说，女性的肌肉比较薄弱，其中也包[pinyin：bāo]括心肌。

而臀部和腿部的训练，是能够有效[pinyin：xiào]增[读：zēng]强心脏功能的，这一【pinyin：yī】点在医学和体育领域都早证实了。

上边概述了臀部肌肉对{pinyin：duì}于女生的重要性

而娱乐城其中细节，以及训练方法，大家[繁体：傢]可以参考我文章列表中的多篇介绍。

再啰嗦一句：女生别担心这部分澳门新葡京肌肉练的（练：de）太夸张，你们体内睾丸酮极少，不具备合成大肌肉群条件。

请放fàng 心练习把姐妹们！