健身每周4次，最近健身时感觉非常烦躁，该强迫坚持还是休息？我坚持健身四年多了，自己的一个体会就是：健身时的状态很重要，如果去的频率高有时就不在状态，力量上大打折扣，甚至有些动作不耐烦做完，这里面我认为是自己对健身的目的和理解造成自己的焦虑
健身每周4次，最近健身时感觉非常烦躁，该强迫坚持还是休息？
我坚持健身四年多了，自己的一个体会就是：健身时的状态很重要，如果去的频率高有时就不在状态，力量上大打折扣，甚至有些动作不耐烦做完，这里面我认为是自己对健身的目的和理解造成自己的焦虑。开始是为了减肥接触健身，减肥成功后是为了紧实肌肉塑形为主 ，再后来纯粹就是为了健身而健身，不同时期需求不同心理也不同，从最初的迫切减肥咬牙坚持到后期的需求平稳心情不再迫切，就产生了懒惰，而且健身是一项枯燥且需要长期坚持的运动，建议你既然感到烦燥就暂停一下，调整好状态再去，个人认为健身一项很好的运动应将它变成自己的习惯坚持下去。健身一周可以6次吗？
如果我每天去健身房聊天划水，我可以全年无休。如果我每次过去练到力竭，那我一周两三天都（练：d澳门新葡京ōu）坚持不下去。
有时候不能脱离剂量谈毒性。
有时候衡量剂量{读：liàng}的标准也不能找错。
健身类(繁体：類)澳门银河的问题包括但不限于——
每天跑5km，坚持【chí】一个月可以瘦吗？
健身每次{c幸运飞艇ì}要多长时间比较好？
健身一澳门威尼斯人《pinyin：yī》周六次可以吗？
虽然这些问题都dōu 有一些世界杯量化的指标，但这些数据并没有和我们个体的运动能力以及相应所产生的疲劳值挂钩。
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