自由泳移臂时如何做到高肘？你好！自由泳是一种学会了以后，就有种飞起来的感觉。你的眼光不错，选择这种泳姿来练习。我是游泳爱好者，有8年的泳龄，希望可以帮到你。我们先来看一下什么高肘，什么是低肘？ 简单的说，下图中，A是肘高于手，为高肘
自由泳移臂时如何做到高肘？
你好！自由泳是一种学会了以后，就有种飞起来的感觉。你的眼光不错，选择这种泳姿来练习。我是游泳爱好者，有8年的泳龄，希望可以帮到你。我们先来看一下什么高肘，什么是低肘澳门新葡京？ 简《繁体：簡》单的说，下图中，A是肘高于手，为高肘。B是肘低于手，为拖肘。
当游泳时，肘低于手时，就会形成较强的阻力，不利于速度的提升。我在游泳时，给你一个简单的判断标准：就是当你[读：nǐ]感觉不到手在向后(繁：後)推水时，说明就不对了。
其实要想实现并保持自由泳高肘，就要标准化《pinyin：huà》自己的每一个动[繁：動]作。下面我分享几点关键的，是根据我多年游泳经验得出的，望收藏，哈哈：
第一． 自由泳时，假想上躯干是一根会转动圆木柱子，当划臂快要结束时，需要“圆木柱子”朝出水方向转动一下，帮助手臂出水。这个要诀，当你世界杯学会了的时候{读：hòu}，感受会很深。请记住，不是头动，还是肩动，是整个上身或整个身体都想象成一根柱子。为什么呢？因为要保持平稳性，减少阻力。让你像一艘舰艇一样平稳，只有两支胳膊是活动的
当然，先不考虑腿这里。我认为这（繁体：這）个假象极其关键。
第二． 划臂全程动作。具体每一步怎么做，我这里不展开说，我只说重点。入水与出水。入水时，手臂不能伸的《pinyin：de》太远，伸的远就会造低手。也不能过人体正中线，过正中线（繁体：線）会形成游不直或身体摆动
手出水之前，一定要划到【亚博体育dào】大腿旁，再出出水。
第三． 双腿打水。我坚持认为，初始学自由泳，打腿可以不那么好。就能学会。但要学好自由泳，打腿是个长期练习的结果。打腿是为[繁：爲]了辅助动力、保（读：bǎo）持稳定性以《pinyin：yǐ》及让动作更优美
其实这也是三个不同的进娱乐城阶阶段。原则就是：大腿带动小腿，想象是在打鞭子，力量是从大腿发出，带动小（练：xiǎo）腿。不是，只是小腿啪啪水花。
第四． 最后说说换气吧，虽然不是朋友最关心的。但不得不说，这是学会自由泳的信号。要诀是要记住前面讲的“圆木转动的时候”就是准备口吸气的时机。其它时间是吐气时间。
简单，就先娱乐城说这些吧。有的没有讲到的地方，欢(繁体：歡)迎一起讨论。
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