瑜伽双盘坐后怎样下盘？我的经验是先用手握住盘在上面的那只脚，逐渐让这只脚先下盘。然后再是另外那只脚下盘。整个过程中动作要缓慢。
瑜伽双盘坐后怎样下盘？
我的经验是先用手握住盘在上面的那只脚，逐渐让这只脚先下盘。然后再是另外那只脚下盘。整个过程中动作要缓慢。
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