瘦主角减肥药（繁：藥）是真的吗

好想减肥啊，想瘦，有没有什么减肥瘦身产品推荐？谢谢邀请！想减肥，网上有很多种介绍，你可自行观看，这个是否有保障性，是否能试着用，要亲自实践才能知道，我有个友，瘦了40多斤，现只有140斤了，任何其他减肥方法都没有用，有空时走走散散，爱锻炼身体瘦下来的

好想减肥啊，想瘦，有没有什么减肥瘦身产品推荐？

谢谢邀请！想减肥，网上有很多种介绍，你可自行观看，这个是否有保障性，是否能试着用，要亲自实践才能知道，我有个友，瘦了40多斤，现只有140斤了，任何其他减肥方法都没有用，有空时走走散散，爱锻炼身体瘦下来的。

最近又胖了一点，主要是被疫情隔世界杯离在家，不能到处走玩跑步，现在人又有点懒了，一天就像猪一样，吃了（繁体：瞭）就睡，睡醒又吃，脂肪又堆积起来，自然就会产生胖，人还是活动活动的好。

人瘦与胖，以先{xiān}天的遗传(chuán)和从小体质状情有一定的关系，以后天的饮食和生病时用有些药物治疗有一定关系，动者与静者有一定区别[bié]，最终还是多锻炼身体就好。

瘦与胖，不管是先天的或是后天的，只要不是病理现象，是生理现象就好（读：hǎo），主要注意饮用食上，多看学减肥法亚博体育和食用法，多锻炼身体，练就一身肌肉，钢筋肉骨，提高免疫力，抵抗风寒，抵抗病毒细菌。

应邀回答问题：

所谓减肥，就是要减掉自己身上的赘[zhuì]肉、多余脂肪，从而达到健康、苗条、好看的身体，达到自己满意的效{xiào}果。

减肥主要是靠锻炼、靠运动，结合注意【yì】饮食、改变饮食习惯才能够完成。

减【jiǎn】肥时饮世界杯食需要注意什么呢？主要有以下几点：

1.早上一般人都会吃点东西，为了减肥，大多duō 数人只喝一杯咖啡就去上班。但不知一杯咖啡的能量远不够早上的消耗。所以建议在上班前喝一杯热橙汁或热牛（niú）奶，再吃一个苹果就够了(繁：瞭)。

2.中午饭前人都有饥饿感，这时千万不要狼吞虎咽的吃东西，应先喝一杯热开水，加上shàng 一个低[读：dī]糖水果，在缓解饥饿感后再细嚼慢咽的吃。

3.下午饭吃饭要清谈，喝点菜汤幸运飞艇、吃点麦片等含脂含糖量少的食物就可以达到减肥的效[练：xiào]果。

4.减肥期间和肥后一定要定时定量，不能吃零食，少吃或不吃含油脂、含糖、含热量高的食物和水果，油炸食品，烧烤等。

5.想吃肉时尽量不要吃猪肉，应吃些鸡、鱼、牛肉含脂肪少的（de）肉类。

6.不能吃过咸的食物，应吃蛋（dàn）白质、维生素、矿物质、碳水化合物{读：wù}、粗纤维含量较多的食物，以保证体内营养均（jūn）衡。

7.不喝酒，不喝饮料[liào]，多喝水。喝水对减肥效果奇佳，使人有饱腹感【gǎn】，不至感到非常饥饿。

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