全套易筋经教学视频？易筋经有太多的版本就为知道的有以下几种：1，（熊氏大易筋经）这个练力气比较好。百度上有自己看就可以了。2，（岳武穆王易筋经）这个比较少见，提高人的精力比较好。3，（伍大易筋经）只练上半身的灵活度
全套易筋经教学视频？
易筋经有太多的版本就为知道的有以下几种：1，（熊氏大易筋经）这个练力气比较好。百度上有自己看就可以了。娱乐城2，（岳武{wǔ}穆王易筋经）这个比较少见，提高人的精力比较好。
3，（伍大易筋经）只练【繁体：練】上半身的灵活度。
4，（少林易{读：yì}筋经）这个比较常见和广播体操差不多。
注:补充一下《熊氏大易筋经》据说有一式对肾的发展特别强。不知真假。
还有《黄氏易筋经》主要是练五脏(繁：髒)六腑。
易筋经哪个版本的好？
少林寺的增演易筋洗髓内功图说和达摩易筋经是相对来说比较全面的版本。根据少林拳术精义的记载，易筋经有一千《繁：韆》余式。但是后来失传(繁体：傳)严(繁：嚴)重，目前的版本有几十个，介绍如下。
动作最多的版本是增演易筋洗髓内功图说，十二套动作，一共二百余式。经过国内的系统研究，证明效果最好（练：hǎo），但是体力消耗很大，就算是身体强壮，把一整套全练下来至少二个小时，长期训练的人也很澳门新葡京难做到，非常累人。临床效果主要针对糖尿病，风湿，神经衰弱，哮喘。另外强壮效果很好。
最常见的版本是[pinyin：shì]达摩易筋经，十二个动作，可[读：kě]以算是增演易筋洗髓内功图说的简化版，但是网上所传的大多数有问题，你可以去髓友汇去看看他们教的，那个比较靠谱。增演易筋洗髓内功图说这一脉的特点都是要松开阴跷脉、阳跷脉和阴维脉【繁：脈】、阳维脉，所以凡是不要求脚跟离地的，一定是有问题的。
十二大力的效果主要是练力气，可以当作练肌肉或者是耐力[读：lì]的辅助功法，据说效果很好，我没有练(繁体：練)过。
熊氏易筋经又叫大娱乐城易筋经，也比较常见，不过练的人较少，据民国武术(shù)家记载，熊氏本人可以把身体缩短二三十厘米，叫叠骨法。但是要从小练，另外强壮效果很好。
甘（pinyin：gān）风池易筋经（繁体：經）也是不错的，但是练的人也少，我不知道效果[拼音：guǒ]如何，不好乱说。
天门易[pinyin：yì]筋经据说【pinyin：shuō】效果很差，不过也有可能是练习方法不对。我见不少人练达摩易筋经效果差，其实只是不会练。
易筋经有这么多版本，很可能是传承散失，毕竟一千多式，不可能在一天内【pinyin：nèi】练完。而且可能是分不同的套路，起不同的效果。每人只传承了一[pinyin：yī]部[pinyin：bù]分，造成了版本较多
效果也有较大的差亚博体育别。不过，增演易筋洗髓内功图说，达摩易筋经，十二大力是目前传承最好的，如果你要【yào】练，建议在这里面选一个。
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