血液粘稠有（读：yǒu）什么症状

血液粘稠症状具体有哪些？血液粘稠在医学上称为血稠，是所有心脑血管疾病的"源泉"。这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病

血液粘稠症状具体有哪些？

这是因为体内所有的器官都是要通过血液的营养来进行正常的运作。一旦，血液中的de 甘油三酯、胆固醇增高，血液就会变得粘稠，并且流向各个器官的营养物质开始"减(繁体：減)少"，甚至变质，从而导致动脉硬化、脑血栓形成、高血压、糖尿病、心肌梗塞等重大疾病。

当身体出现这4大症状时，说明血液已经【繁：經】变得粘稠！

症状1：早起头晕（繁：暈）

很多时《繁体：時》候，人们早起时会感到头晕。这是因为经过一晚上的睡眠时间，呼吸、出汗等会造成体内水分流失，血液会变的粘稠，所以当你早起时，大脑会感到晕眩。而血稠的人在日常时会感到头晕，保持同一个姿势，突然站起来，血液不能及时补充到大脑，会有暂时的《pinyin：de》头晕。

症状《繁体：狀》2：视力模糊

经常使用电脑（繁：腦），偶尔视[繁体：視]疲劳，视（繁体：視）力模糊是正常的，但血液粘稠的人，往往视力模糊，在医学上被称为"阵发性视力模糊"。

主要是因为《繁体：爲》血流不畅，血液粘稠度高，氧气和营养物【拼音：wù】质无法及时供给视神经，导致视力模糊，这在中老年人中最为常见。

症状[繁：狀]3：胸闷犯困

血液粘稠度高[拼音：gāo]的【pinyin：de】人经常打哈欠，特别是中午，对于睡眠已经充足的正常人来说即使不睡觉也能正常工作，但血液浓稠的患者必须通过睡觉来缓解嗜睡，否则会感觉到精神萎靡不振。

另外，如果胸闷经常cháng 发生（shēng）、呼吸急促、心悸、呼吸急促等症状，此时应警惕血液粘稠，这也是血液增厚的症状。

症状4：嘴{zuǐ}唇发紫

嘴唇发紫可能是由于吸烟【yān】或缺乏维生素C引起的贫血，但是血液粘稠的人嘴(zuǐ)唇也会发紫色。

一般血液粘稠度(读：dù)高的人，会伴有红细胞增多的现象，嘴【zuǐ】唇就会发紫（呈现蓝紫色），而且有点体力{拼音：lì}劳动，很容易出现呼吸困难的现象。

血液粘稠对人体非常有害，当（繁体：當）甘油三（pinyin：sān）酯沉积在血管壁上时，"斑块"将逐渐形成。如果这些"斑块"增多、增大的话，将逐渐形成血栓并阻堵塞血管。严重的时候甚至会引起心肌梗塞、脑梗塞。

预防《fáng》血液粘稠，谨记饭后"三忌"

禁忌1：饭后(繁体：後)吃甜食

很多人在吃(繁：喫)完饭后，会经常性的吃一些甜食和下午茶，但不知道，但这会加速血液粘稠度，促进血液凝块[繁：塊]的形成[练：chéng]。

因为甜食富含反式脂肪酸，反式{pinyin：shì}脂肪促进动脉硬[yìng]化，所以会诱发血液出现粘稠形成，从[繁：從]而增加患心脏病的风险。

研究发现，每天摄（读：shè）入4克反式脂肪可使冠心病的风险增加25％。

禁忌2：饭后抽根烟(繁：煙)

许多duō 吸烟者经常会说这句话：饭后一支烟，赛过活神仙！

但是，饭后吸烟不（bù）仅可以增加血流量，还会刺激神经让人处于"晕乎乎"的状态《繁：態》，这也导致《繁体：緻》血压升高和脑梗塞的发生率增加。

烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害《hài》化学物质也会引起血[练：xuè]管收缩、硬化，最终导致高血压（繁：壓）患者脑梗塞。

禁忌3：饭后就睡觉（读：jué）

饭【pinyin：fàn】后立即睡觉不仅容易使人发胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。

当人们刚吃完饭后，胃里就会有很【读：hěn】多食物，全身的血液会更多的流入胃里。如果你在这个时候{练：hòu}睡觉，它不仅会对胃的消化产生不利影响，还会导致脑供血不足，从而引起脑血管意外。

预防血液粘稠，睡前必须记《繁：記》住"三不要"

一[拼音：yī]：不要久坐

随着社会的快速发展，许多人在睡觉前仍然会工作、学习、甚至是娱乐一yī 会儿。长时间坐在【zài】电脑前，下肢活动减弱，血流速度减慢。

此时（繁：時），如果饮用水量少，则容易引起下肢静脉血栓形成，导致血管堵塞。

腿部发【fā】红、紫色、腿脚无力，严重者甚至坏死。

二：不要激动《繁体：動》

情绪越兴奋，血xuè 压越高，如果睡前血压高，并继《繁：繼》续上升到特定值，即200 / 120mmhg，这是脑血栓形成发病bìng 的前兆。

因[读：yīn]此，睡前{拼音：qián}，不要太兴奋、不要带"气"睡觉。这会给你的心脏带来压力并增加心脏病的风险。

三：不要玩手机(繁体：機)

如今人们有一个共同(繁：衕)的现象，就是在睡觉前玩手机，经常玩到半夜。

然而，当人们熬夜时，身体的生理受到压力，肾上腺素和去甲肾上腺素的过量分泌可能导致血压升高。对于血管较差的人来说，熬夜成为负担，很容{róng}易【yì】诱发心脑血管疾病。

因此，尽量早睡，早起，减少睡觉前玩手机[拼音：jī]的时间。

想要{读：yào}血液不粘稠，要做到三项"达标"

1：喝水量达（繁：達）标

水是生命的源泉，身体不《读：bù》可能离开水。

特别是在当（繁：當）前季节，冬季天气(繁：氣)干燥，呼吸会失去大量的水分，因此补水非常（读：cháng）重要。一天中这两小时补水，必须做到。

其一是清晨起床洗漱后，必须补水，因为此时是一天中血液最粘稠的时候{拼音：hòu}。

其二是shì 夜间睡觉前一个小时，必须补水，此时补水是为了缓解{拼音：jiě}夜间续页粘稠。

2：补充抗氧化剂【pinyin：jì】

抗氧化（huà）剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分幸运飞艇《pinyin：fēn》子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此[读：cǐ]，抗氧化（拼音：huà）剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预{pinyin：yù}防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧（练：yǎng）化剂【jì】进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制(繁：製)血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑（繁体：腦）梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中《zhōng》，元芙菊为药用菊，抗氧化剂【pinyin：jì】含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生【shēng】。

3：体重达标《繁体：標》

肥胖是导致各种慢性疾病的重要因素，如：高血压【练：yā】、高血糖症、高脂血症(繁：癥)，高尿酸等。肥胖会增加血管壁的脂肪，也会导致内脏脂肪增加，这很容易导致血栓【pinyin：shuān】形成。

因此《拼音：cǐ》，建议肥胖者每天控制世界杯卡路里热量比正常人少10-15％，并控制卡路里摄入量。

中国【guó】男士腰围不超过85厘米、女性腰围不超过80厘米才能健康。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一[pinyin：yī]些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞【pinyin：tūn】噬[pinyin：shì]”人体的健康。

如果血栓没有经过正规处理，机化到某个血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱[繁体：誘]发心《xīn》梗，脑梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就(jiù)会引起持续性的头晕，头疼，反应迟钝{练：dùn}等。

清晨更是处于“血压高峰期”，人体血【读：xuè】压骤然升(繁：昇)高，血管异常收缩，就会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间慢慢恢复，在早饭后可得《dé》到缓解。

表(繁体：錶)现2、晨起胸闷

血液粘稠的人，血流速度慢，不能及时的流liú 回心脏，或是心血管堵塞，就《练：jiù》会出现心慌，胸闷等情况。

让心肺相连，也会影响肺部血管通畅，同时伴有呼吸费力、气喘等，此时《繁体：時》尽早去检查[拼音：chá]一下。

表现《繁体：現》3、晨起四肢麻木

血液贯通全身，滋养身体各个组织(繁：織)脏{繁体：髒}器，而我们的四肢是身体的最末【读：mò】端，是供血最困难的地方，但也是最先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血液【pinyin：yè】不通【tōng】畅，就会出现手脚冰凉，而一旦形成血栓，堆积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起疲惫（繁：憊）

晚上是人体修复的时[繁体：時]间，早上起床后本应该是神清气爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠不断，身体疲惫，有【yǒu】没有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得不到足够的血液和营养，常常《cháng》会有困顿（繁体：頓）之感。

两个小方法，自测是否{拼音：fǒu}有血栓：

1、抬腿法（练：fǎ）

方(练：fāng)法：平躺在床上，把双脚抬（tái）高(练：gāo)至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状，在恢复正常cháng 坐姿，这条腿会发生潮红，说明已经形成{chéng}血栓。

2、握拳法{读：fǎ}

双手握拳，保持三十{练：shí}秒后，慢慢的松开手掌。

如发现(繁：現)手掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以上，此时说明血管健康出[繁：齣]现问题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因（拼音：yīn）之一。人在久坐的时候(拼音：hòu)，下肢受到极大的压力，血液不循环，腿部就容易形成血栓，而血栓随（繁：隨）着血液流动，对全身都会造成危害。

数据显示，每静[繁体：靜]坐一小时，深静脉血栓的风险会增加10%。所以一些特殊工种的人，尽量的避免久坐，每坐1小时(shí)，最好起来活动几分钟。

2、胡(繁：鬍)吃海喝

不健康的饮《繁体：飲》食已经成为血栓最大dà 的“助手”，经常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越多，血栓形成速(练：sù)度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴（zuǐ）才是硬道理，多吃清淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减肥降脂，促进血液垃圾的(练：de)代谢。

3、吸烟成《chéng》瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年（nián）人会吸烟，也吸烟是缺血《xuè》性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性一氧化碳中毒，导致组织【繁体：織】缺氧，使红细胞压积增高，全血粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香《练：xiāng》蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以防止血压《繁体：壓》升高，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用，有降压保护血（pinyin：xuè）管的功效。

并【bìng】且香蕉中含有大量的膳食纤维，可促进肠道的蠕动，也可提升（繁：昇）胰岛素的敏【读：mǐn】感性，对血糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过（繁体：過）高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开[繁体：開]水冲饮，连饮10～20天，即可降[拼音：jiàng]低胆固醇。

2、洋葱[繁体：蔥]

洋葱是很[读：hěn]多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤维蛋白，可以改善动脉循环《繁体：環》，稳定{dìng}血压。

并且洋葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流量和尿量(读：liàng)，促进[繁：進]钠和钾的排泄。

洋葱里所含的{读：de}化合物也能阻止血{拼音：xuè}小板凝结，并加[pinyin：jiā]速血液凝块溶解，疏通血管，预防血栓。

二、适当多（读：duō）饮水

1、喝《练：hē》白开水

体内的血液成分是由血浆和血细胞构成，血浆主要有91%的水，但是水分也会(繁体：會)不断流失，此时血液就《jiù》会变得粘稠，细胞干化《huà》，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分fēn 充足时，血液在水的润滑作用下，大大降低血栓的形成几率。

因此，在晨（读：chén）起，运动后，睡觉前等时间都要适当的补充[练：chōng]水分，维持正常的生理代谢，通畅血管、净化血液。

2、常喝{读：hē}茶

研究发现，血压高gāo 的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆【繁：膽】固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度{dù}、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

华花郎[读：láng]水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健{拼音：jiàn}康kāng ，助力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可[pinyin：kě]以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有[拼音：yǒu]很大的好处。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进（繁体：進）身体排[练：pái]毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护血管健康{拼音：kāng}。

三、坚(繁体：堅)持合理运动

1、原地小跑（pǎo）

原地小跑，四{练：sì}肢的摆动幅度大，促进全身血液回流，也增强心肺功能，有助于控制血[拼音：xuè]压，减少动《繁体：動》脉硬化斑块的形成。

同时也在运动的时候，制造（zào）出能够修复及{读：jí}扩张血管的一氧{拼音：yǎng}化氮，对心脑血管有一定好处。

这个动作简单易学，在家中就可以完成，对减肥也有不（拼音：bù）错的作用。

2、坚(繁：堅)持“三五七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证（繁体：證）30分钟，循序渐进，持之以恒。

“五”是指一星期要运动五《wǔ》次以上。

“七”是指运《繁：運》动后心率 年龄=170。

如果想要变得简单一点，就是每天至少快走30分《pinyin：fēn》钟，让身体微微出汗即可。

血液粘稠的人，晨起会有哪几种表现？

随着年龄增长，一些不良的生活习惯，血液中杂质逐年的增多，血液就会变得粘稠，使血管内慢慢形成(pinyin：chéng)斑块，血栓。血栓被成为是血管中的“幽灵”，在慢慢“吞tūn 噬{拼音：shì}”人体的健康。

如果血栓没有[读：yǒu]经过正规处理，机化到某个血管壁上，会形成静脉石或者陈旧性血栓，引起血管腔变窄，组织器官缺血缺氧，从而诱发心（pinyin：xīn）梗，脑《繁体：腦》梗等。

血液粘稠的人，晨起会有4种表现，占上一个，可能是血栓找上身了

晨起时，人体经过一夜的休息，此时血液比较粘稠，如颈部或是脑部血管堵塞，就会引起持[chí]续性的头晕，头疼，反应[繁：應]迟钝等。

清晨更【pinyin：gèng】是处于“血压高峰期”，人体血压骤然升高，血管异常收缩，就[pinyin：jiù]会加速斑块的脱落，容易发生血管堵塞。

这种表现，可能会随着时间(繁体：間)慢慢恢复，在早饭后可得到缓解。

表现2、晨【chén】起胸闷

血液粘稠的人，血流liú 速度慢，不能及时的流回心脏，或是心血管堵{读：dǔ}塞，就会出现心慌，胸闷等情[读：qíng]况。

让心肺相连，也会影响（读：xiǎng）肺部血管通畅，同时伴有呼吸费力、气喘等，此时尽[繁体：盡]早去检查一下。

表[biǎo]现3、晨起四肢麻木

血液贯通全身，滋养澳门永利身体各个组织脏器，而我们的四肢是身体的最末端，是供血最困难（读：nán）的地方，但也是最先发出信号的地方。

当血液粘稠，四肢血（拼音：xuè）液不通畅，就会出现手脚冰凉[拼音：liáng]，而一旦形成血栓，堆《读：duī》积在手部，腿部等患者就会出现麻木，跛行等症状。

表现4、晨起（读：qǐ）疲惫

晚上是人体修（繁体：脩）复的时间，早上起床后本应该是神清气[繁体：氣]爽，但是血液粘稠的人，则会表现为哈欠(qiàn)不断，身体疲惫，有没有睡醒的感觉，经常的困倦。

这是因为血管中血栓形成，血流的速度降低，人体大脑，心脏得【dé】不到足[zú]够的血液和营养，常常会有困顿之感。

两个小方法，自测是否有（yǒu）血栓：

1、抬tái 腿法

方法：平píng 躺在床上，把双脚(繁体：腳)抬高（拼音：gāo）至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果发现一条腿苍白，皮肤有点透明状（繁体：狀），在恢【读：huī】复正常坐姿，这条（繁：條）腿会发生潮红，说明已经形成血栓。

2、握拳【quán】法

双手握拳，保持三十秒后，慢《练：màn》慢的松开手掌。

如发现手掌颜色恢复的时间较长，超过5秒以上，此时说明血管健康出（繁体：齣）现问(繁：問)题。

三件事是血栓的“加速器”，少做一个也行：

长时间静坐，是导致静脉血栓的重要原因之一（练：yī）。人在久坐的时候，下肢受[读：shòu]到极大的压力，血液不循环，腿部就容易形成血栓，而血栓随着血(xuè)液流动，对全身都会造成危害。

数据显（读：xiǎn）示，每静坐一小时，深静脉血栓的风险会增加【拼音：jiā】10%。所以一些特殊工种的人[练：rén]，尽量的避免久坐，每坐1小时，最好起来活动几分钟。

2、胡(繁体：鬍)吃海喝

不健康的饮食已经成为血栓最大的“助手”，经《繁：經》常摄入高脂肪，高油脂，高糖的食物{pinyin：wù}，会增加肥胖，血脂不断堆积，使血管越来越多，血栓形成速度加快。

因此，不想血栓“缠身”，管住嘴才[拼音：cái]是硬道理，多吃清淡食物，补充维生素，粗纤维，也有利于减肥降脂，促进血液垃圾的代[拼音：dài]谢。

3、吸烟成{拼音：chéng}瘾

数据显示，大约2/3的中国男性成年人会吸烟，也吸烟是缺血性脑血管病危险因素。长期吸烟可造成慢性[读：xìng]一氧化碳中毒，导致组织缺氧，使红细胞压积增高，全血(xuè)粘度就会增加。

防血栓，清血管，谨记3个要点！

1、香(xiāng)蕉

香蕉中含有大量的钾元素，可以（yǐ）防止血压升高，有抵制钠离子升压及损坏（繁：壞）血管的作zuò 用，有降压保护血管的功效。

并且香蕉中含有大量的膳食纤维，可{拼音：kě}促进肠道的蠕动，也可提升胰岛素的敏感性，对血【xuè】糖控制有积极作用。

香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高【读：gāo】者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲（繁：衝）饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇{拼音：chún}。

2、洋葱[繁体：蔥]

洋葱是很多心脑血管患者必备的一道“菜”，洋葱中含有活化成分，能激活纤[繁：纖]维蛋白，可{读：kě}以改善动脉循xún 环，稳定血压。

并且洋[练：yáng]葱含有前列腺素A，是一种强大的血管“扩张剂”，可增加肾血流量（liàng）和尿量，促进钠和钾的排泄。

洋[拼音：yáng]葱里所含{pinyin：hán}的化合物也《yě》能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解，疏通血管，预防血栓。

二、适当（繁体：當）多饮水

1、喝白{pinyin：bái}开水

体内的血液成分是由血浆和{pinyin：hé}血细胞构成，血浆主要有91%的水，但是水分也会不断流失，此时血液就会变得粘稠，细[繁：細]胞干化，死亡，身体代谢减慢从而堆积在血《pinyin：xuè》管内，形成杂质堵塞血管。

当人体内水分充足时，血液在水的润滑作用下，大大（pinyin：dà）降低血栓的形成几率。

因此，在晨起，运动后，睡觉前等时间（繁：間）都要适当的补充水{读：shuǐ}分，维持正常的生理代谢，通畅血[pinyin：xuè]管、净化血液。

2、常(cháng)喝茶

研究发现，血压高的人，喝点代茶饮，可降低脑中风的发生几(繁体：幾)率。

华花郎荷叶茶，泡水代茶饮，可降脂、降压、排毒【pinyin：dú】，有助于心脑血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固{读：gù}醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善{拼音：shàn}血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

华花郎水提物，可降低血清qīng 三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善[练：shàn]血脂健康，助力心血管健康。

搭配小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可（pinyin：kě）以清热散风，可以降低血压，对高[读：gāo]血压者有很大的好处。

三者搭配在一起，做杯代茶饮(繁：飲)，开云体育可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护血管健康。

三、坚持合理运(繁体：運)动

1、原地(dì)小跑

原地小跑，四肢的摆动幅度大{读：dà}，促进全身{读：shēn}血液回流，也增强心{拼音：xīn}肺功能，有助于控制血压，减少动脉硬化斑块的形成。

同（读：tóng）时也在运动的时候，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，对心脑血管有一定好处[繁体：處]。

这个动作简单易学，在家中就可以yǐ 完成，对减肥也有不错的作用。

2、坚持“三五(拼音：wǔ)七”

“三”是指每天要步行3000米以上，且保证30分钟，循序渐进，持之以(pinyin：yǐ)恒。

“五”是指一星期要运动五次【pinyin：cì】以上。

“七[读亚博体育：qī]”是指运动后心率 年龄=170。

如果想要变得简单一点【diǎn】，就是每天至少快走30分钟，让身体微微出汗即可。

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