弹跳一般练多久才可以扣篮？不是练多久的问题，要用科学方法去练。想提高弹跳的话有几个简单实用的方法：拿一本书或是别的东西放在地上，最少要5CM厚，双脚脚尖站在在上面做踮脚，注意脚后跟不要落地，20个一组，每天做4-5组，很有效果的
弹跳一般练多久才可以扣篮？
不是练多久的问题，要用科学方法去练。想提高弹跳的话有几个简单实用的方法：拿一本书或是别的东西放在地上，最少要5CM厚，双脚脚尖站在在上面做踮脚，注意脚后跟不要落地，20个一组，每天做4-5组，很有效果的。或者每天摸篮板，摸到算一次，摸不到不算，10个一组，做3组。前提是你有能力摸得到。做蛙跳20个一组，做5组，每逢5的倍数都全力跳跃
每两组组间休息时间不超过3分钟，有助于你的爆发力。半年内会有显著的效果
身高165男生如何才能扣篮？
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