顺产多久可以做卷腹运动减【jiǎn】肥

做卷腹和俯卧撑在晚上睡觉前做可以练腹肌吗？最好每天早晚锻炼，会很快练出腹肌每天晚上做空中蹬腿和卷腹能瘦腿和肚子吗？不能这两个都是锻炼腹肌的方法，可以定向的让腹部肌肉增大。但另一方面，瘦下来一般是减少脂肪，而脂肪的消耗无法定向，永远是全身一起来

做卷腹和俯卧撑在晚上睡觉前做可以练腹肌吗？

最好每天早晚锻炼，会很快练出腹肌

不能这两个都是锻炼腹肌的方法，可以定向的让腹部肌肉增大。但另一方面，瘦下来一般是减少脂肪，而脂肪的消耗无法定向，永远是全身一起来。另一方面，卷腹和倒蹬车的减脂效果不好，更多用于腹部塑性和增肌所以想瘦肚子，如果说只做一个动作，还是burpees吧