黄金用什么灯光？灯光是为产品服务的，不同的珠宝产品需要不同的灯光。建议您这样试试看: 黄金类产品推荐用暖白光#283000K左右#29的，这样色温打出的黄金更有质感，如果用过黄或过白的光，就会造成黄金色彩过暗或失真 玉器、翡翠LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它
黄金用什么灯光？
灯光是为产品服务的，不同的珠宝产品需要不同的灯光。建议您这样试试看: 黄金类产品推荐用暖白光#283000K左右#29的，这样色温打出的黄金更有质感，如果用过黄或过白的光，就会造成黄金色彩过暗或失真 玉器、翡翠LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？
现在的照明灯，一半以上都是LED灯，因为它节能，亮度更大，虽然单个灯贵一点，但是，越来越多的家庭选择了它。大部分消费者，都没有意识(繁体：識)到LED灯光有[pinyin：yǒu]什么危害，大部分认为，一个灯泡可能有什么危害呢？
其实，LED灯光的de 争议，自它被发明一开始就有，只是[读：shì]，这些危害被商家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。
法国【pinyin：guó】卫生局，LED造成永久性伤害
先说最近这个大新闻，法国卫生局出了(繁体：瞭)一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行性疾病，如年龄相关性黄斑（bān）变性。
还有，LED灯还会扰乱睡眠节《繁体：節》律，严重的可能导致失眠。
当然，这个报（繁：報）告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机，灯屏幕的LED灯光基本安全，但是，长期用{拼音：yòng}也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。
所以，如果你可以做到，还是尽《繁体：盡》量避免，减少LED灯光带来的危害。
（每日邮报：LED可能造成眼睛不可逆的伤害【pinyin：hài】）
其实，晚上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特别大，而睡眠是最影响孩子身{拼音：shēn}高[读：gāo]的因素。
睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病，癌症都和[pinyin：hé]睡眠质（繁：質）量有关【pinyin：guān】系。
下面，我们来了解一下，LED灯(繁：燈)光的几大主要健康危害。
LED灯光的几大健jiàn 康危害
我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光，蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳米的高能量可见光，是可见[拼音：jiàn]光中（pinyin：zhōng）能量最强的光。
在日常的电子设备中，都[dōu]含有这种强《繁体：強》光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发{pinyin：fā}出蓝光。
普通的光源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发(繁：發)出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中蓝光成分更(读：gèng)多一些。
→ 蓝光对眼睛有不可逆的影响《繁体：響》
长期，过量的蓝光会(繁：會)造【pinyin：zào】成视网膜产生氧化应激反应，导致黄斑区细胞损伤，导致不可逆的(pinyin：de)伤害。
蓝光波短，能量高，很多{读：duō}耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症[繁：癥]、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。
眼白一旦发黄huáng 发灰，就{读：jiù}不再有一双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量[读：liàng]，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。
所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可[pinyin：kě]逆的影响，导致【繁：緻】视网膜细胞早衰，老化，视力下降厉害，黄斑病变。
→ 蓝光影响褪黑素的分《fēn》泌
失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的娱乐城照【zhào】射下，松果体分泌褪黑素，相对于视网膜的影响，影响睡眠，这是第二大罪状。
一到晚上，如果（拼音：guǒ）我们(繁体：們)的眼睛长期暴露在这种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。
（光源对褪黑{读：hēi}素的影响）
手机[繁：機]和LED灯光可能抑制褪黑素的分泌80%左[读：zuǒ]右，而明火的影响却非常cháng 小，这就是蓝光的威力。
特别是老人，随《繁体：隨》着年龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无[繁体：無]法入睡。
也就是说《繁：說》，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现在还在白天tiān ，还不需要睡shuì 觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。
蓝光不只是影响褪黑素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可【pinyin：kě】逆的伤害【pinyin：hài】。
→ 蓝[繁：藍]光，可能导致线粒体功能障碍
线粒体功能非常重要，它是人体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你(nǐ)会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险【xiǎn】。
2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这（繁：這）个研究，分析了20名18到40岁的健康成年(pinyin：nián)人，把他们分成两组，进行了三天两夜的测试：
第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯《繁：燈》光下。所有的参与[繁：與]者每天睡8小时，两个晚上，他们的眼部运动，肌肉活动和hé 心律参数都被评估。
参与者的睡眠导图，血糖水平，褪黑素水平，都被{bèi}及时检测，每天《tiān》早上{pinyin：shàng}的血糖水平，胰岛素水平，都被记录下来。
（每日邮yóu 报对研究的报道）
研究者发现[繁体：現]：
第二组（有灯光的一组），第二天早上的胰岛素抵抗水平，明显高于两晚上都睡澳门威尼斯人在黑房子（zi）那组。
也就是[pinyin：shì]说，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。
有研究发现，长时间的（拼音：de）夜间光照，可能会提高你患乳腺癌（拼音：ái）的(拼音：de)风险，也可能提高肿瘤的风险。
还【练：hái】可能提高抑郁的风险，我之前给大家分享过，夜间（繁：間）开灯睡觉的风险，大【pinyin：dà】家可以看一看。
→泄露《练：lù》紫外线
一些劣质的LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长[繁体：長]时间暴露在紫外线下，会[拼音：huì]有很多皮肤（繁体：膚）健康隐患。
建议买大dà 牌的LED灯，这样的风险可能更小。
→产生{拼音：shēng}ros自由基
大量的蓝光，可能产生大量活【练：huó】性氧（ROS）和氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧【pinyin：yǎng】化损害，这(繁：這)个可能很炎症有关系。
如何减少LED灯危害？
1，如果你可以做到，家里全部改成传统的{de}白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉，听说这个是工厂刻意为之，实(繁体：實)际上白炽灯的寿命可能更长。
使用一段时间后，如果你[nǐ]觉得自己和家人，睡得更{gèng}好，可以一直保留这种习惯。
其实，蜡烛可能效果更好，但是目前的蜡烛，燃烧后可能会产生毒（dú）素，不建议长期使用【拼音：yòng】。
2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光澳门巴黎人更强[qiáng]，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是对于非专业人士来说。
3，尽量调低色温（繁：溫），一般3000K以下比较安全，不要开6000K。
4，闪烁对眼{读：yǎn}睛也很不好，学会查看灯澳门威尼斯人的闪烁频率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。
5，白天多晒太阳，自然光的波长300-2000，有利于（繁体：於）线粒体功能，缺乏阳光照射【pinyin：shè】也[pinyin：yě]与近视率升高有关。
阳[繁：陽]光还会在[zài]视网膜中释放多巴胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改善视力。
6，给你的电脑或者手机装上防蓝光{pinyin：guāng}软件，一开始不太适应，一段《duàn》时间后[繁体：後]就会感觉眼睛更舒服。
7，注意及时给自己的眼睛补充足够《繁：夠》的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就够它【tā】的营养….
8，让眼睛《pinyin：jīng》休息好，没事远眺，看看绿水【pinyin：shuǐ】青山，多做户外【pinyin：wài】运动，多接触大自然。
9，晚上回家尽量少（shǎo）开灯，家里不要太亮，或者带上防蓝光眼镜，澳门银河如果夜间出门，更需要带上眼镜。
防蓝光有没有必{pinyin：bì}要？
我们很多媒体最喜欢（读：huān）用的一句话就是，抛开剂量谈毒性，就是耍流氓。
这句（jù）话本身没有错，但是，也可能被滥用。
比如说吃糖，吃一（pinyin：yī）点点确实没有问题，但是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一yī 直想念它，一直（zhí）想吃它。
蓝光的（拼音：de）危害，也一直在被弱化，很多权威媒体都在说，蓝光没有那[nà]么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。
就这前几天，又一个研究发出【chū】来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。
给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他【tā】们[繁体：們]的睡眠质量提高了，第二天精力更好，注意力更加集中。
其实，如果你也晚上入睡《练：shuì》困难，可以试着晚上shàng 带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果。
当我第一次听[繁：聽]到LED灯光的危害的时候，我觉（繁：覺）得不可思议，但是，我没有拒绝去深入了解，了解之后，发现很多真相。
很多人《练：rén》问我，你平时是怎么避免蓝(繁体：藍)光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光眼镜，晚上尽量少开灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。
我会（繁：會）吃一些保护眼睛的补剂，我眼睛{拼音：jīng}也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽（繁体：盡）量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄大了就眼睛模糊，或者失明。
我觉得，两种人，一定要注意LED的(读：de)危害。
第一类就是婴幼儿，晚上尽量不要让他们在强（读：qiáng）光下活动，早点睡觉还可以长高，千万不要让它有开[繁体：開]灯睡觉的习惯。
第二类就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免蓝光{拼音：guāng}，可kě 能加速视网膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。
当我们第一次看到这样《繁体：樣》的信息，第一反应可能觉得是危言耸听，这是(练：shì)很正常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现xiàn 状。
我觉得，先别着急质疑，如果不需(xū)要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是有变化，也许你也会很快[pinyin：kuài]受益。
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