微波炉烤奥（繁：奧）尔良鸡腿

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！微波炉加热鸡腿的方法？1）微波炉烤鸡腿的材料：鸡小腿6只，李锦记蜜汁烤肉酱，黑胡椒，

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！

1）微波炉烤鸡腿的材料：鸡小腿6只，李锦记蜜汁烤肉酱，黑胡椒，酱油，开云体育盐，鸡精（2）微波炉烤鸡腿的做法【拼音：fǎ】：

1、鸡小(xiǎo)腿洗净，用刀把肉割开几道口{kǒu}子以便调料入味儿加入李锦记蜜汁烤肉酱[jiàng]、黑胡椒、盐、鸡精等拌匀

2、包世界杯上保鲜膜后放入冰（练：bīng）箱中腌制1小时

3、看着鸡腿的颜色不深，我幸运飞艇又加[练：jiā]了一点点酱油去调色，再放置15分钟

4、鸡腿盒盖上盖子，放到微波炉中，中火先烧制3分钟[zhōng]

微波炉烤鸡腿颜色金黄，外焦里嫩，看着好看，吃起来也好吃，下面一起来学学怎么做吧。

1世界杯、鸡腿放大碗【wǎn】里用盐，米酒，生抽腌制半小时。

2、拿出菜碗摆亚博体育好放（读：fàng）微波炉。

3、烤了三个二十分钟，每考一次翻一次鸡腿。

4、烤到两面都黄了，就下油锅里炒一下，最后锅里放点子孜然和辣椒【jiāo】粉就可以出锅了，不下锅里炒肉没这么香，所以多了一步{读：bù}哦。

5、出锅了，好香{xiāng}，好美味！